尚俊平，焦点网络中级，坚持分享879天，2018年9月20日星期四
最近又听一遍刘老师讲的改变孩子的21堂课。在每次课堂上有句话重复的非常多。那就是——稳是改变的定海神针。在焦点上学到的所有技巧和策略，在现实生活中如果做不到稳，就不可能得到应用。在咨询中，咨询师如果做不到稳，就看不到来访者身上的美。特别是在现实生活中，能做到稳的人毕竟是少数。我们就来探讨一下，怎么样才能稳下来呢？
刘老师告诉我们一个很好的方法。就是遇事憋三秒。有人会说我憋憋十秒我还是会发脾气，有人说我都快憋出毛病了。其实刘老师告诉我们，这个方法不是硬憋，而是在遇到事情的时候，我们肯定心里边有一些理念要冒出来：比如是孩子的话，你怎么这么笨？比如是老公的话，你怎么这么没爱心？你啥时候爱过我？我就是你的保姆……如果遇到事情，我们能更改我们的理念，用焦点的理念贯穿我们内心。我们的内心全部被焦点的理念占满。在我们遇到事情的时候，马上那个焦点的正向的理念就会冒出来：他这样做一定有他的道理。这么困难，他一定尽了他的全力。虽然成绩没有进步，可是能保持这个成绩，也已经不错了。老公虽然缺乏对我的言语的关心，嗯，那次生病不是他把我送到医院给我跑上跑下看病的吗？如果我们总在感恩我们身边的人。他们都是好的，都想要更好，都想要使我过上好日子，他们也都有解决自己问题的能力，不用我替他们过多操心。每天用感恩的心感谢自己遇到的所有人和事。在这样的情况下，遇到烦恼的事情，这样的信念充斥着内心，就不会发脾气了。
当然要稳下来，要让这些焦点的正向信念埋在自己的内心深处。让自己变为一个焦点的人，是非常不容易的。是一个在焦点理念里不断浸泡的过程。每天进步一点点。焦点的理念醒视自己的日常生活。提高本身的人格修养。到一定时候会有自己想要的结果出现的。
今天开车的时候遇到后面的车，向我按喇叭，而我前面有车，根本开不走。我心中很不悦。现在看来：他也许有他的急事，他在向我表明他心情非常烦躁，她目前生活状态不佳，他向我表明他要做错事情了。那都是他的问题，与我无关。他自己做错的事情，他要自己承担。在他这种着急的心境下，他还会办其他的错误的事情的，为他感到惋惜。他还不知道处理情绪的方法，他还做不到控制自己的情绪，他还做不到，活在当下，为他感到悲哀。
一个人控制好情绪，就赢得了世界。发脾气能决问题的话，毛驴将统治世界。
