薛明伦 焦点中级九期 焦作 坚持原创分享第136天 20180710
稳住心神，慢就是快，少就是多。（电脑重启，每天写一点分享、一点进步）
关注一纳米的进步。
焦点虽然简单，但真正能做到、能用的上是关键。先知，行一点是一点，一点也是进步。（不做书袋子，不做知识的搬运工）
用焦点的视角关注做到了什么，想抓狂却没有抓狂是怎么做到的？
SFBT基本理念
1、合作与沟通是解决问题的关键（不硬推、硬拉，沟通不一定多说话，而是发自内心的理解，共情。）
孩子处于弱小的地位，他采取各种方式提醒你你要怎么做。
生活中谁提醒你要怎么做，他希望你怎么样。
接纳才有沟通、沟通才有合作、合作才有改变的机会!
2、事出并非定有因，知因未必能改变
不是不能讨论原因，当事人需要也可以，但把主要精力放在解决问题上。
3、不当的解决方法是造成问题的根本
在乎导致焦虑，一焦虑就会用不当的方法。用在别人家孩子身上有效，自己家孩子效果不明显，亲生的，在乎，着急，方法不当。（一说，孩子就知道下一句你要说什么，动机不纯）（找不到，先维持不更糟糕。）
稳住，稳不住先关注与之前稳的差别。
刚学焦点就像穿着雨衣去洗澡、淋浴，看着哗哗很热闹，就是不湿身。
4、从正向的意义出发
5、重新建构个案的问题，创造改变
6、当事人是自身问题的专家
7、找到例外，解决之道就在其中
8、一小步的改变，滚雪球效应
SFBT重要基本信念
人性观：
信任每一個人都是独特的，是有資源与潜能解決自己问题的。（相信相信的力量，孩子出错的恶性循环。成年人有情绪还可以将就的做些事，孩子情绪不好什么也做不成。反复反复效果才会更巩固。落实尊重与希望）
相信每個人都有力量、智慧及经验去产生改变。（你真的相信你的来访者吗？我变了他为啥没变？你变的力度、时间、频率可能不够）
解決之道即在当事人的经验中，只有当事人最了解他自己的状况。
每个人都在非常困难的处境下为他的生命尽了全力。
希望被人尊重，也愿意尊重別人的。
希望维持道德、友善、礼貌、诚实，也希望改善自己生活，也想使他們所爱、所尊重、所景仰的人的生活有所改进。
希望与別人和睦相处的。希望被接纳，并归属于某个团体。
希望留下正向美好的足迹，对世界有正面的贡献。
