文/劉家小小
2022/3/5［写］
39周：
宝宝变化：
宝宝还在继续增加脂肪，也在不断储备能量呢，肺部将是宝宝最后一个成熟的器官。
本周概括：
随着胎宝宝的成长，体重会继续增加，储存足够的脂肪能够让胎宝宝出生后及时调节体温。一般情况下，男宝宝的体重会大于女宝宝的体重。
孕妈变化：
为了储备分娩时所需的能量，此时我的进餐次数可以增加到每次5餐以上，以少吃多餐为原则。
本周概括：
会觉得等待胎宝宝的日子漫长，备战状态气愤紧张！宝宝随时都有可能出来哟！建议可以和爱人一起听听音乐，看看影碟，放松心情，以后二人世界就难得咯！
心里变化：
这一周是我的预产期，如果还没出现分娩征兆，我也会多少紧张。不要焦急，我还需要继续进行每周一次的产检，并把之前的产检结果及胎动出现的时间次数告诉医生，让医生为你再次核对孕周不要太过于紧张了，因为即使孕周准确，在预产期之后的两周内分娩，对我和胎宝宝影响都不大，这段时间我要注意胎动情况就好。
身体变化：
本周我的宝宝很有会和我见面哟。胎宝宝所处的羊水环境也有所变化，原来的羊水是清澈透明的，现在由于胎宝宝身体表面绒毛和脱脂的脱落，以及其它分泌物的产生，羊水变得有些混浊，看起来是乳白色的。也许在本周的某一天，我会感觉肚子发胀、发硬的宫缩现象。宫缩的时候，我会发现背部、腹部、大腿内侧都会有疼痛感，就像痛经一样的感觉，如果每日反复出现好几次，而且疼痛感越来越强烈，越来越集中时，那么就是有可能要分娩了。
运动建议：
这周最适合我的运动是助产运动，以下几种助产运动都可以尝试一下。
1.深呼吸：方法是在每次宫缩开始时，进行1次腹部深呼吸，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。我在开始分娩后就可以采用啦。
2.按摩法：用两手的手指按摩下腹部皮肤，深呼吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，记得按摩
