曼殊菲儿20182.2坚持记录270天
现在是晚上8:20，今日计划已圆满完成，在读完岳晓东博士的《没有人能使你孤独》这本书后。看到岳老师的心理分析说:积极的心态出触发超常发挥。在他考英语时，考前有了一段美妙的联想。他把考场比作北京外国语学院的教室（他最渴望上的学校），把监考老师比作他的英语辅导的老师，这种积极心理的暗示是他超常发挥，在考试时思想奔驰，下笔如有神。那是典型的情景暗示作用，使得他考前的心境，尤其愉悦达到自我放松。从而取得优秀的成绩。
自信能带来更多的成就体验。在心理学上，自信泛指人对自我能力的坚定信念和正面评估，它会大大提高人的成就动机，降低人的成就焦虑。这让我想起了我人生中的一个里程碑事件。
在2015年，晋升职称的过程中，我虽然也精心备战，但心中还是有点忐忑，清清楚楚知道自己的弱点，普通话不好，心里一直在纠结，在答辩时是用不标准的普通话回答还是用自己的平常话来回答，心里一直纠结，纠结的有点焦虑。幸好在去洛阳讲课答辩的路上，很幸运的遇到了一位热心人，搭了他的顺风车在车上与那位热心人的交谈，是我自信心大增。这点自信心成就了我，在讲课答辩的过程中，一帆风顺。抽课时，抽到了八年级的《苏州园林》，正好我在准备的的过程中，在网上看到过名师对这一课的讲解，印象颇为深刻教案的设计，导入非常的新颖，条例非常的清晰，一抽课我的自信心又增了一成，都说机会总是垂青有准备的人，看来功还是得用在平时啊。
课我自认为讲的还不错。在答辩提问的过程中。老师说你对这这篇课文这么熟悉，我就对文中的两个词来对你提问，我一下就猜到了，他是让我比较“技术”和“艺术”这两个词。就接过了他的话，说是不是技术艺术这两个词？一下给提问老师问笑了，从提问老师的问话中我听出来弦外之音，自信心又增了一成，提问的内容又比较熟悉自信心又大增，只可惜提问老师不让我回答这两个词了，又从文中选了“图案”和“图画”，让我比较。我感觉我答的不胜完美，有点弄巧成拙。但总体来说，我对我的讲课及答辩还是非常有信心的，是老师的笑容给我的自信，整个过程没有紧张，没有纠结，没有过意在意普通话，就这样晕晕乎乎过关了。其实在整个过程中可以说有点小兴奋，不知道是不是自信心的缘故。
当走出了教室，家人打电话问我感觉如何时，我自信的回答，我感觉良好，不知能过不能过，其实后来补上的那一句是我自谦的话，在我的心中，我根本就没有想到我不会过。看来自信真能给人带来成就体验。再次感谢让我搭顺风车的那位同事。
通过今天读岳博士的书，我知道。这一切的力量都是自信的缘故，都是我在搭同事的车上培养起的自信心的作用。感谢篡同志。搭了他的顺风车，又从他的车上蹭到了满满的自信。
心理学认为，自信的基础是个人维持主要幸福感的能力。心理学的研究又表明，主观幸福感高的人会在各种压力状况下多体验愉悦情绪，少体验烦恼情绪。多自行主动，少依赖他人，主观幸福感高的人，还对未来充满了乐观期盼，并相信人生会越来越美好。从这件事上来看，我的主管幸福感还是挺高的。美国心理学家戴娜指出，积极心态是主观幸福感最强有力的预测因素，它会使人遇事多看光明的一面，不会对坏耿耿于怀，美国心理学家伊森也发现，愉悦心境会使人在思考问题时思路更开阔。
今天我发现我自己的主观幸福感高。让我有了积极的心态，有了积极的心态，就有了愉悦的心境，有了预约的心境就有了更开阔的思路。看来我以后的生活是幸福的，美满的，愉悦的。想到这里心情特舒畅。哈哈。谢谢岳博士的金玉良言。噢，原来读书还能增强幸福感呢，心情大好。
