深冬时节，全国各地都开始降温，北方冰天雪窖，天凝地闭，南方凄风苦雨寒风侵肌。再加上干燥的天气，在这样恶略的背景下，我们的皮肤很难经受得住考验。还要扛着匆匆岁月带给我们的折磨。在这个全民看脸的时代，护肤成了我们人生中的一堂必修课。

我们身边总有这么一些人，几乎不怎么护肤：要出门了就清水洗把脸，毛巾擦干走人。可是照样脸色白里透红、充满光泽、没有毛孔、纹路也看不见。人比人真的气死人，你每天擦了上百上千块的护肤品在脸上，却怎么保养都比不过她，除了基因的一些因素之外，更多的还是人家的生活习惯和无形的保养。随着生理的逐渐衰败，皮肤一定会慢慢出现各种各样的问题。这也是改变不了的事实，所以可以说热爱护肤的都是属于笨鸟先飞的人。也许我们的先天条件比不上别人，但是我们通过自己正确的努力，让我们的肌肤达到一个让自己满意的状态。护肤的目的不是改善，更多的是维持和预防。

护肤的几大雷区

1、冬天用热水洗脸。皮肤屏障的构建，不单单是角质层，还有皮脂膜，还有角质细胞间的细胞间质，而细胞间质中有一种非常重要的成分被称为不饱和脂肪酸，和神经酰胺等保湿成分一起分散在角质细胞之间，发挥很好的保湿和屏障功能。当我们洗脸水温过高的时候，细胞间质内的不饱和脂肪酸就会被洗脱，而皮脂膜里面的保湿成分也会被洗脱，皮肤屏障功能被严重破坏，从而会发生干燥、敏感等一系列问题。

2、一天洗脸太多。过度清洁会破坏肌肤表面的水油平衡，让脸蛋越来越油腻。所以，每天早晚各洗一次脸就足够了。但在长期坐在电脑旁或一直玩手机之后，记得洗一次脸，因为里边有一些细微的杂质。

3、盲目的吃一些食品就以为可以护肤美肌。我们经常吃的一些食物，虽然里边含有一些丰富的护肤成分，但是有些成分在进入体内之后，会被人体消化掉，并没有达到一定的效果。比如猪蹄，猪皮，银耳，胡萝卜等等食物，这就是转化率的问题。同时，很多人喜欢在平时喝水的时候加一片柠檬进去，认为这样能够帮助肌肤恢复白皙，其实柠檬中所含的美白成分维他命C是水溶性的，而只有油溶性的维他命C才有真正美白的功效。黄瓜含有脂溶素，能够分解食物中的油脂，但肌肤出油的主要原因是皮脂腺活跃，所以单靠多吃黄瓜是很难有控油的。

快乐蕉蕉大讲堂

1、经常锻炼身体。从中医的角度来讲，皮肤的缺陷很多都是身体内在的不足所引起的。所以说，养成一个良好的生活习惯是很重要的。有氧运动，能够增加皮肤对氧气的吸收，加速代谢产物的排泄，提高血液中血红蛋白的携氧量，还能够增强皮肤对外界环境的适应能力，使肌肤既美丽又健康。

2、合理的饮食搭配。避免吃一些过于油腻的食物，这样会血液流动慢，沉积下来的毒素会影响皮肤。新鲜的蔬果中富含多种维生素和微量元素，在保持皮肤滋润的同时还能够起到润肠通便的作用，将体内的毒素排出，养颜美容，香蕉、苹果、凤梨这些常见的水果都是不错的选择。

3、做好预防工作。尽管我们不愿承认，但是随着年龄的增长，肌肤也在慢慢变老。预防皮肤老化，在清洁皮肤的同时，一周可以去一次角质，晚上睡前敷个面膜，但不能过量，在冬季时间也不可过长。最好的是多给面部做一些按摩保健，能够帮助增强肌肤的弹性，改善皮肤的血液循环，延缓衰老。不老男神蔡国庆皮肤保养的好的原因就是他那一套搓方法。

4、有一个好心情。心情的好坏与否能够影响到肌肤是否健康，如果经常处在焦虑、紧张、抑郁的消极情绪下，会加速皮肤的老化，使肌肤看上去毫无生气，黯淡无光。因此要保持开朗阳光的心境，让情绪处于稳定向上的积极状态，整个人看上去也会容光焕发、神采奕奕，皮肤自然有光泽。很多明星就是拥有一个好心情被说成“逆生长”，林志玲就是一个很好的例子。

5、睡眠！睡眠！睡眠！良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对皮肤的自我修复、更新是至关重要的。尽管每个人的生物钟各不相同，但是对于皮肤的基地细胞而言，其代谢最旺盛的时间段一般在夜间10点至次日凌晨2点，所以这个时间内千万不要熬夜，否则休息不好，皮肤就无法正常代谢更新、消除疲劳，变得肤色暗沉、肤质粗糙

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