先说说对身体的控制。请按照我说的做。
动动你的手——可以，动动脚——可以，动动脚趾——也可以。现在，其他脚趾都不动，单独把脚中趾翘起来。
可以肯定地说：你不能！除非你经过了特殊的训练。
你会发现当翘中趾的时候，其它脚趾也要一起跟着翘起来。如果你反复努力运动中趾的话，会觉得有力使不上——你的控制力达不到那里！做久一会，你会感觉到很累！
你不觉得奇怪吗？虽然天天在走路，在运动脚，但你却不能单独运动脚中趾。
不过，对我们来说，脚趾的运动似乎并不重要。我们可以扭头、弯腰、举手、抬足、吃饭、喝水，可以跑、可以跳，看起来已经足够了。
然而我们的身体绝不仅仅是四肢和躯干，还有更重要的内脏和大脑。你能控制心跳的速度吗？你能控制血液的流动吗？你能在吃多了的时候让肠胃蠕动的快一点吗？你能让胆囊听话并将它里面的结石排出吗？……
问得越多，你就越觉得在自己的生命面前竟然那么无能为力！
以上这些肉体的活动都难以控制，更难想象你能控制你的情绪和思维了！
所以人们常常会忍不住：忍不住大发雷霆，丧失理智；也会禁不住：感动时禁不住热泪盈眶、情不自禁；惊吓时禁不住灵魂出窍、屁滚尿流！
气糊涂了，急疯了，吓瘫了……
不过也有好的时候，你会在突发灵感的时候说：“感谢上天，给了我这么好的念头！”——把你无法控制的灵感交给了上天。
……
生命活动实在是太复杂了。要知道，体内有无数的细胞在进行着新陈代谢。新陈代谢维系了人的生命，然而人对新陈代谢本身却一筹莫展。我们无法控制内脏的活动、腺体的分泌、大脑的思维……
不能控制自己，所以在生病的时候你就无所适从，你不能像整理抽屉一样把自己的身体整理的井井有条，也不会像启动杀毒软件一样来启动自己的防御系统给自己杀毒，更不能像刷新电脑页面一样重新来过，刷新自己的身体。
难道，你不想找到开启自己生命密码的钥匙，更大程度上自己掌控自己的健康吗？
我想告诉你的是，人们可以通过锻炼找到自己生命的密码，健康就掌握在自己手里！
