Anna艳娜

2018年1月6日周复盘

本周目标完成率不高，一直在做补救的工作

原因：

1，刚经历完假期，期间一直在忙搬家是事，之前也落下了一些功课需要补上去。

2，本周刚开始使用赢效率手册，还需再熟悉些，用到萌姐的精髓。

3，未将本周计划具体落地到赢效率手册本子上

4，工作上有些烦心事，分散了很大注意力，状态不好

对策：

1，把压力释放出来，放松自己

2，提前制定计划，下周计划今日已完成

3，本周阅读的属于专业书籍，不适合放在下午和晚上看，吸收率不高。提前早起时间，把专业书籍的阅读放到早上去修炼。

4，不要让复盘占用太长时间。

5，23点半之前务必睡觉，保证第二天早起

下周加油！

今晚去了健身房，热身快走20分钟，拉伸10分钟，45分钟动感单车，拉伸10分钟，和教练闲聊30分钟，洗澡30分钟。再加上往返路上，晚上健身话费了我三个多小时。每次去健身房，至少都是2个小时，感觉时间占用还是蛮大的。

之后再去健身房，给自己每个阶段都设定一个时间，热身的时候就专心热身，以最快最有效的方式，不要边走边看视频！每节课程的学习或自己训练，都给尽力让自己专注！

对自己负责就是对自己的时间负责！

那些成功的人，都是管的住自己的人，管的住自己时间的人！

2018年1月6日