在pet 行为窗口中，可接纳行为的程度很大都取决于自己的状态，当然会有一部分价值观在里面。但今天只想谈论自我状态！
当自己状态好时，我们可接纳的范围变大，但状态不好时平时能够接纳的事情也看着不顺眼。前几天我特别有这种感触，那几天心情莫名的烦躁，可我不知道为什么，当时只是觉察到自己内在有冲突，所以看陈凯哪都不好，而且心里认定就是他不够好，对于大儿子也是同样的感受，平时能够接受的他这个年龄段做的事，当时也觉得是他不懂事。后来突然有一天我意识到外在没有问题，是我内心有冲突，我心情低落，而我不想接受这份低落，我一直在学习，心情应该很舒畅啊，我明白了那么多的道理，看淡了很多事，我应该活的越来越轻松啊，因为心里有这样的想法，所以很想把内心的那份低落挤出去，而且也在默默的排查着问题出在了哪，想找到根源把这份低落解决掉。我作用荷欧波诺波诺大我意识清理法不断的清理，不断的想把这份低落洗掉，但当我跟内在小孩链接时我突然意识到，这份冲突就是来自不接纳，当我跟我的内在小孩承认了我的感受:我很低落，我不开心。然后跟自己待在一起，一下子就豁然开朗了。突然就不在觉得别人都有问题了。把自己照顾好了，不断的跟自己和解，也是跟外界的重新梳理！
所以当觉察到自己状态不佳时，不用着急跳出来，跟这个状态待在一起，抱抱这份感觉，认可它，然后轻轻的问问自己，现在我做点什么能让自己开心起来！做哪些事能拥有一份好感觉！
