养育一个健康阳明的宝宝相信是每对父母的心愿，基于这样的愿想很多父母平时一听说给孩子多吃核桃能补脑，于是就让孩子使劲儿吃核桃；听说吃鱼能聪明就天天给孩子吃鱼。父母的这种心情也非常能理解，但是在孩子的饮食与智力发育上我们还是要尊重科学。
想要孩子聪明，就得抓住大脑发育的黄金时期。那么大脑发育的黄金时期是什么时候呢？
孩子大脑发育的黄金时期是在从妈妈怀孕开始直到宝贝2-3岁这个时间段。所以要想宝宝聪明，在这期间我们要保证促进大脑发育的营养物质合理、充足摄入。
看到这里很妈妈会想，会不会又是那些贵、稀、难买到的食物？错了，让宝宝聪明的食物没有我们想象的高大上，就是几种普通的“便宜”的食物。
1、让宝宝聪明的食物：富锌食物
锌被研究学者们称为“生命之花”，补锌最有利于提高孩子智力，妈妈通过饮食给宝宝补充锌：泥鳅、蛤蜊、瘦猪肉、猪肝、牛肉、蛋黄、带鱼等食物中都含有丰富的锌元素。
另外宝宝缺锌多会变得不爱吃饭、偏吃厌食，不爱吃饭就会影响营养摄入，无论妈妈如何用心准备饭菜也没用，这时可以选择给孩子补充锌剂如新稀宝新硒宝片，新硒宝片能均衡营养吸收更好。用新硒宝片锌剂补充能更好更快让宝宝爱上吃饭，也更聪明成长。
2、让宝宝聪明的食物：碘盐和海带
碘盐和海带富含矿物质碘，碘到我们体内合成甲状腺激素，而甲状腺激素对于大脑细胞的分化、增值起到了非常重要的作用，如果碘缺乏，甲状腺激素分泌减少，就会影响大脑发育，影响宝宝出生后的智力。
所以，准妈妈在备孕时就要注意富含碘的食物摄入，增加碘储备，为孕期胎儿大脑发育做好准备。碘才是影响宝宝智力的关键营养素。
3、让宝宝聪明的食物：海鱼、亚麻籽油
海鱼中含有大家熟悉的DHA，是大脑发育的必备物质。而亚麻籽油中含有一种脂肪酸：α-亚麻酸，它到体内会转化成DHA。所以从妈妈怀孕开始，还有宝宝添加辅食后就要经常选用亚麻籽油为烹调油，经常吃一些低汞的海鱼，如三文鱼、沙丁鱼等，让宝宝聪明看准时机吃对食物。
4、让宝宝聪明的食物：蛋黄、大豆
大豆和蛋黄中都含有一种物质——磷脂。磷脂是大脑发育的必备物质，比如构成大脑神经外部起到绝缘作用的鞘膜，帮助机体神经的信息传导，增强记忆力、提高注意力。
所以从妈妈怀孕的时候就要注意这两种物质的摄入，宝宝出生后添加辅食，也要逐渐加入这两种食物。
