一、事件:读书时出来一个需要修炼的点
二、应对：超理智
三、我的感受：平静 接纳
四：对方的感受：
五：想法:
读书时脑内不在当下，思绪飞了出去，出来一个念头是我要是在一些事情上能看破不说破就好了，沿着这个思绪一直下去回看了自己的言语，好像好多时候遇到的人事物我当时能做到看破不说破当时的场景和关系或者结果是不是会更好
同时又问自己是什么让我有了这样的一个觉察意识，想起来昨天有一句话感觉刺激到了，我有点不舒服，或者经由那句话看见了什么…
感觉这真是我需要修炼的事情…也感谢昨天聚会那一句话的发生…
六、期待：
自己对他人的期待:说话有分寸
自己对自己的期待:坚持学习成长
他人对自己的期待：看破不说破
七、我的模式:掉在了自己的事情里
八、我深层次的需求:安全感
九、我可以做些什么来满足我深层的需求：觉察自己的意识和语言方向，三禅
生命力：
食禅：铁锅炖鱼 鲜嫩
行禅：慢
呼吸禅：昨天晚上 堵
