人生遇到沮丧的时候太多了，少不更事时，遇到不开心的事就沮丧不已，并任由沮丧继续，直至有其它的事情转移注意力为止。逐渐长大，再遇到令人沮丧的事情，学会了假装不沮丧，结果憋得很难受，就更难过了。再后来，发现沮丧的事情有些是源于别人的错误，而且还发现指责别人可以减轻沮丧，于是我学会了抱怨。甚至因为是自己的错误产生的沮丧也学会了推卸责任。可是结果却是更加令人沮丧。
后来，再遇到沮丧的时候会刻意去做其它的事情转移注意力，比如说看书，可以使我安静下来；唱歌可以使我兴奋起来；运动可以使我振作起来，把沮丧抛在一边，忽略沮丧。
再后来，我又学会了分析沮丧的原因，想办法去解决令我沮丧的事情，事情解决好了，沮丧也随之不在了。可是有些时候解决不了，就更加沮丧。
年岁渐长，再遇到沮丧的事情学会了去消化沮丧，用各种想法去瓦解沮丧，不让沮丧在自己的感觉里长时间逗留。
其实，不论我如何做，沮丧依然存在，不增不减。
现在，通过各种修炼，特别看了一行禅师的书，我学会了正确对待沮丧：我只要察觉它的存在，这沮丧的感受就像扯着我衣袖的小孩，把它举起来，温柔地抱住它。承认自己的沮丧而不加以评断或排斥，以正念拥抱它，是一种回到自己的感觉。
再遇到沮丧，去拥抱它，我会获得大自在。
