在情感关系中，所有的伤害和痛苦，均来自期待。有期待，就有失落，有失落必然产生烦恼，烦恼又产生焦虑不安，焦虑不安又产生情绪不稳定，情绪不稳定又产生情感问题，情感问题就会产生心理和精神上的问题。
期待无时不在，期待就像一股黑暗的力量，操控一个人的心、意志、意识，甚至会达到毁灭性的地步。
我们需要跟期待产生很强的链接，才能够看清和读懂期待。这样我们就有能力去化解期待有可能带给我们的伤害。
一个生产的女人，她对丈夫有什么期待呢？如何去感受丈夫对她的爱和重视呢？为她安排好住院的一切手续，细心的买好坐月子要用的物品，握着她的手，跟她说一些暖心具有爱意的语言：亲爱的，你是伟大的女人，怀孕的几个月辛苦了，我知道自己照顾你还不够周全，我会努力的。亲爱的，有你真好，谢谢你为我们带来了新生命，让我有机会做父亲……亲爱的，看你的样子，我感觉很痛很痛，你是勇敢的女人，我敬佩你。我会好好照顾你，为你奋斗努力的。亲爱的，我在身边，我陪着你一起面对生产的痛，来咬我，我握着你的手，我们一起加油……
一个男人能够做到这些，才能表明内心是真正的有爱会爱践行爱。女人的心才会感觉满足和舒畅，幸福感和感动油然而生，事后哪里会有抱怨和脾气不好？抑郁症呢？
一个人的情绪问题，都是来自未被满足的期待。
一个带着两个孩子的妈妈，离职在家陪伴孩子，养育孩子，保持家里的琐事。面对社会的发展，朋友的工作，打扮的靓丽，心里难免会有些难过和失落，想想自己当初也是很有能力的，也是公司培养对象，薪资收入也不低的。此时，她会有什么期待？她需要丈夫的肯定，欣赏，理解。在家里肯定她的价值，理解她的付出，欣赏她的爱。多跟她一起共同做些家务，陪伴孩子玩耍，倾听她的心声，去除她的烦恼，温暖她的心。
这些期待，都隐藏在内心深处，隐藏在我们的潜意识。我们的潜意识属于感性部分，通常会以潜意识的需要，去期待意识层面的满足，这就如同两条平衡线，彼此都收不到，彼此都会受伤。
这些期待，要不要有呢？是不是正常吗需求呢？
就像一个爱养鱼的人，把鱼买回家了，起床，睡觉，吃饭，喝水，出去，回家都会在鱼缸面前呆会，这说明什么？说明跟鱼儿在链接，把心中对鱼儿的喜爱关心呈现出来了。哪怕日后离开几天，鱼儿也知道也相信，这个人心中有自己。
反之，说喜欢鱼，爱鱼，买回来没有这些行为，请问鱼能接收到那份喜爱吗？
水知道答案这件事，我们因此也很清楚，连水都需要一个人对它表达内心的爱，才能呈现绝美的水晶，更何况是一个人，更加需要对方的滋养，关爱了。越关爱，越滋养，越滋养彼此才能共同的成就那份幸福和美好。
那么，女性如何处理和面对内心的期待，从而得到内心的安定和幸福呢？
一方面是沟通，有效和正确的沟通，对方既能接收得到，又能感受到被尊重，愿意从心去改变一些行为等。关于沟通，是需要学习的。沟通力，也是一种幸福的能力。
另一方面，就是自我学习，成长，在了解对方的本性本质以后，确定他心中有你，对你有爱，只是不会做，不懂如何做，要么培养驯化，要么走进课堂共修，多些耐心和包容，要么放下所有的期待。
毕竟没有一个人的心灵和精神世界是得到过圆满的满足，都是带着这样那样的残缺来到世上，来修得圆满的。
一个真正自由的人，灵魂释放的人，大概是自身圆满了才没有期待。
