01
有一次，珍妮特要去参加一个会议，将要发表一篇演讲。她的预定计划是先乘坐飞机，然后打车去目的地。
为了防止某些意外事件耽误行程，她特意提前出发了几个小时，但结果还是耽误了。
她先是在机场滞留了两个小时，后来在打车的过程中又遇到了交通高峰期，在路上堵了好久，以至于没有按时到达目的地。这次迟到的经历，给珍妮特埋下了恐慌症的伏笔。
最后，当她终于到达目的地的时候，已晚了30分钟，而她预定的讲话时间是一个小时，她极度紧张。由于迟到，再加上演讲之前本来就会产生一定的焦虑情绪，她陷入了恐慌。
当恐慌袭来的时候，她的额头渗出了汗珠，心跳迅速加快，大脑一片空白，脸部很快涨得通红，双手不停地颤抖，注意力很难集中。尽管如此，她仍然勉强硬撑着完成了演讲。当一切结束的时候，她松了一口气。
但几个星期后，当她再次受邀演讲时，虽然没有迟到，恐慌仍然向她袭来。
02
为了寻求解决问题的方案，珍妮特去看了医生。医生给她开了抗焦虑药物，让她以后开始演讲之前服用，以抑制恐慌反应。
药物在前六七次似乎很有效，但后来她注意到这种药物会让人产生依赖，如果要保持镇定，服用剂量必须越来越大。她还注意到这种药吃得越多，思维灵敏性和表达能力就越受影响。珍妮特觉得自己陷入了两难境地，吃药不行，停药也不行，最后索性把所有演讲邀请都推掉了。
珍妮特感到自己十分脆弱，似乎再也无法控制自己的生活，而且一想到恐慌症发作就感到十分害怕。
03
珍妮特的脆弱感与恐慌症发作有什么关系呢？
治疗过程中，马克·舍恩了解到珍妮特在儿童时期，体重严重超过了正常标准，结果遭到了很多嘲笑和排斥。
儿时的经历已经过去了30年，但她害怕被排斥的心理却一直没有彻底消失。
在观众面前，如果出现焦虑症状，就意味着自己可能遭到严厉的评判，或者看起来会很傻，而这一切都是遭到排斥的体现。
一想到自己有可能会被排斥，她就感到很害怕，很不舒服，就想采取措施来避免这种感觉的再现。
“害怕被排斥”这种强烈的情感和我们的生存本能具有密切联系。很久很久以前，我们之所以渴望被自己所在的社会群体接纳，就是为了能够在其他人的帮助下生存下去，并繁衍后代。
虽然恐慌症完全不是自己的逻辑所需要的，但珍妮特无论如何也摆脱不了它。这就说明珍妮特的生存本能为了规避潜在的不适与伤害，已经控制住了她的身体，也控制住了她的生活。
04
另一个患者艾莉森，她在和男士相处的过程中，曾经有过几段令人失望的、不成功的感情经历，最后一段感情使她受到了很大的心理创伤，以至于后来一想到和男士相处，她就会感到害怕、痛苦、恶心和头痛。
她的生存本能为了缓解遭到男士拒绝带来的不适情感，就用尽一切方式来创造安全感，这就意味着以后她不会再去约会，或者会把自己置于一个见不到男士的环境中。
生存本能需要缓解不适状态，一旦出现任何不适因素，异常敏感的生存本能就会促使机体进行抵抗，从而为人们寻求改变自己生活的过程创造了障碍，导致了心理疾病的发生。
