刷牙，已经成为了现代文明生活的一部分，不再是王公贵族的专利了。
不过刷牙也是讲究姿势的，你真的懂刷牙、会刷牙吗？
小爱今天给大家科普下正确的刷牙方法。
首先，我们得明白到底为什么刷牙。刷牙刷牙，到底要从牙上刷些啥？剩饭？肉丝？韭菜叶子？
其实是细菌，更准确的说是牙菌斑。
牙菌斑就是细菌在牙齿上的存在形式，像一块膜一样紧紧的黏在牙齿上，是牙石的前身。
注意是黏在牙齿上的，不是桌面上的浮尘，是排烟罩上的油污。光吹一吹或泼点水(漱口)是去不掉的，必须用力擦（刷牙）。
刷牙有时候好麻烦，不刷牙会怎么样啊？
嘴里的细菌无穷无尽，野火烧不尽，春风吹又生。如果放任它们发展，数个小时以后就四世同堂了，十几个小时就开始对其附着的牙齿和牙龈开始造成损伤了，蛀牙、牙龈炎、口臭等等。
嘴里这点事，咱们不能走“先污染再治理”的老路，所以要每天定时定点刷牙两次，好像城管巡逻，不可能消灭所有小贩，但起码让路上整洁有序。
那么到底怎样才是正确的刷牙姿势呢？小爱知道有刷牙6式：
第一式——牙刷毛：斜45度
牙刷毛是斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置。这是当代科学刷牙的核心技术，不管你用的是什么牙刷，都该这样。
刨根问底的朋友又该问了，为什么呢？
我们刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。
所以，只有刷毛斜 45 度，才能把菌斑有效清除干净。
第二式——刷牙幅度：震颤
牙刷位置放对了，怎么刷呢？
正确的方式是震颤，一种小幅度的水平运动，幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙一颗牙的刷，一点一点从前到后、从后到前，一路刷过去。
不要大开大阖，因为“一寸长一寸强”，幅度大了，力量就不好控制。水滴石穿，时间久了，牙会刷坏的（最常见的就是在牙齿的根部磨出一排凹槽）。
第三式——刷毛弯曲：三分之一
具体的力量应该是多大呢？高级一点的电动牙刷会有力量过大的报警提示。
手动牙刷的话，应该和手握一个中号苹果的感觉差不多，也就是牙刷毛紧贴牙齿，刷毛尖端1/3受压弯曲，深入到牙齿周围的边边角角中。
第四式——刷牙顺序：右侧为先
还有一个小tip，如果你不是左撇子，尽量从右侧的牙齿开始刷，因为右手拿牙刷时刷右侧会有点别劲儿，需要注意力更集中一点，所以咱们先刷。
这可不是开玩笑，很多人都是右侧牙齿的牙石比左侧略多一点。
第五式——刷牙范围：里外全刷
至于里侧和外侧都要刷，这个就不用多说了吧？
细菌可不挑哪里是上风上水，它们在牙齿上可是360度无缝生长。你要是只搞一半卫生，那就是自欺欺人了。
第六式——刷牙时间：两分钟
刷牙时间因人各异，长短不一，到底多久才是正确的？两分钟。
为什么至少要两分钟？
一般人不算智齿是28颗牙，每颗牙有3个面需要刷，这就一共是84个牙面，120秒/84个牙面，每个面刷不到两秒，已经够快的了。
其实对于多数人，如果要想达到比较好的刷牙效果，两分钟都未必够，自己看着办咯~
总结
1. 每天刷牙两次，每次最少两分钟；
2.每个（84个）牙面都要刷；
3.从右侧开始刷；
4. 牙刷斜45度放在牙齿和牙龈交界处；
5. 左右轻轻震颤；
6. 用力适度，刷毛弯曲1/3即可。
牙龈刷出血怎么办？
有人会担心了，那这样会不会把牙龈刷坏呢？会不会刷出血呢？
关于牙龈为什么会出血，说白了，就是因为牙龈周围脏了。脏了，就会牙龈发炎，发炎的牙龈就会容易出血。而容易出血的牙龈，会让你不敢刷牙龈，以致牙龈越来越脏，越脏牙龈越发炎……就这样进入一个恶性循环。
所以，牙龈出血不可怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。
刷干净以后，牙龈消炎了，自然就不出血了，健康的牙龈不怕刷。当然，如果你这么刷了一礼拜，还是出血不少，那说明有一些单靠刷牙去除不掉的脏东西粘在牙上了，你又需要洗牙了。
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