今年是我打坐的第十一个年头。从第五年开始身体开始有细微的变化。我在之前的文章《细数禅修给我身体带来的变化》和《细数禅修给我身体带来的变化（续）》中有详细的描述。
今天讲讲我脚部的一些变化。
我三十岁以后，大拇脚指甲的甲沟隔三差五的会有疼痛，有时疼的走路都会打瘸，涂点药膏或吃点消炎药过几天就会好。经过多年、如此反复多次，大拇脚指甲的甲沟处就开始变厚变形上翘，逐渐和肉脱离。最后脚指甲外侧一直到甲根三分之一全都空了。
另外还有一件事，在我二十多岁时，有一次去山上游玩，穿了一双很不合脚的登山鞋。回家时才感觉脚跟被梗的生疼，也没有外伤，过两天疼痛消失，但脚跟外侧留下了很厚的老茧。当时没当回事，以为过段时间茧皮就会脱落。不想那老茧却始终不见有变化，此后一直伴随我二十多年，直到五十岁都还在。
开始头几年还幻想着这些情况都是暂时的，以后还会慢慢的恢复。但多年过去不但没有恢复，还有缓慢进展之势。后来留意到很多老年人的手指甲脚趾甲不是空就是很厚，而且老茧丛生。算算自己的年龄，四十多岁，不也接近老年了吗？于是也就慢慢悲哀的接受了指甲空和脚跟生茧的事实。
青春永驻不可能，减缓衰老速度应该还是可行的。于是就开始关注养生，于是就开始打坐和站桩。
随着养生知识的积累，我认识到，手和脚与内脏的关系是非常密切的，各个内脏器官在手或脚上都有相对应的点或区域，也就是反射区。手和脚出现异常现象，也就预示着相应的内脏器官的衰老、机能衰退或有病变。按图索骥，我知道了我大拇脚指甲空的原因，也知道了脚跟处为啥会有那一大块老茧皮。大拇脚指是大脑的反射区，脚跟是胃反射区。也确实我有神经衰弱的毛病，脾胃更是不好。
坚持打坐的头几年，空指甲和茧皮没有任何变化，心想能控制住进展速度也就行了。直到打坐的第九年，也就是前年，在一次洗澡时，用手一抠，居然把脚后跟的老茧皮给抠掉了！再观察一下大拇脚指甲，虽然还是空，但因空而上翘变形的地方已经恢复原状。我心情很是激动，这奇异的变化自然要归功于打坐了。
又三年后的今天，跟了我二十多年的脚后跟的老茧皮完全消失，空指甲根部也已经有嫩肉长出。
既然脚部反射区出现异常，可以证明相对应的内脏器官出现了异常，那现在脚部反射区已恢复正常，是否对应内脏器官也恢复正常了呢？回答是肯定的。我的自我感觉也是睡眠逐渐改善，胃口逐渐向好。
我这亲身的经历又一次证明，打坐可以祛病延年、减缓衰老甚至青春常驻！
