舞钢焦点工作坊第2期，陈侠持续分享第120天，20180605星期二
今天又是平静美好的一天。结束了一天的工作，现在闲下来，缕缕思绪。
昨天晚上陪女儿写作业时，发现有读书会，就赶紧进群了，以为错过了不少精彩内容，谁知才开始，不禁欣喜。我刚进去，田老师就让我分享，我头脑有点空白，说话有点语无伦次，难得老师们都听懂了我表达的意思，又给我赋能了，心里真是十分开心。读书会真是没白参加，又有很多新收获。我昨天分享的内容是我用焦点问句自我疗愈的过程。昨天，我又陷入过去的一个问题中了，感觉很不好，我以为自己已经走出来了，结果，学习不够精进，能量也不高了，又被负面的事情牵着鼻子走了。想摆脱也摆脱也摆脱不了，就在问题里越陷越深，随后，我觉察到，我关注的焦点在问题上。我想到了焦点里面的聚焦解决。我该怎么解决自己的困扰呢？我也不想告诉任何人。我就自我疗愈。我想到了焦点里面的问句:在什么情况下，你比较不容易被这个问题困扰？以前，你有没有不被这个问题困扰的时候？我认真回忆了一下，发现还真有不关注这个问题的时候。这么一回想，心情轻松了不少。我又问自己，那个时候，你是怎么做的？我又回忆了一下，就是通过学习充实自己，把关注的焦点放在自己身上，给自己定目标，每天朝目标努力。我又问自己，接下来，你可以做出的第一个小改变是什么？你觉得最容易做的一步是什么?_?我回答，臣服这个事情，不抗拒，允许问题存在在我的生活中，因为太极图中的黑点就说明，生活本来就是不完美的，我不去关注问题，不扩大问题，问题会越来越小，然后接纳这一切。然后，我又问自己，沉溺于这个问题，你得到了什么？1心情不好，进而影响身体。2无心工作。3影响学习。4浪费时间。5闷闷不乐，能量等级低。6问题也得不到解决。既然这么多不好，我干嘛还要想这个问题呢？我把它交托出去吧。交给宇宙，我要学习相信宇宙，相信一切都是最好的安排，宇宙这么安排一定有他的道理，他肯定想让我学会什么。最后，我又问自己，当这个问题解决时，跟现在有什么不同？那时的自己是什么样的？我发现，问题解决不解决，跟我也没什么关系，都是别人的事情。我无需担忧，我只需做最好的自己就可以了。慢慢的，我就被自己疗愈了。真的很佩服自己。
也非常感谢田老师，把我引进焦点课堂，这些句子真的好神奇。我会一直在小屋里泡下去。
