今天早上去跑步，实践了一下匀速跑（昨天高手给的建议，学会匀速跑），体验之后果真感觉很爽，而且还不累。
思考：匀速运动可以用于跑步？
昨天早上跑完步，去吃早餐，买完刚坐下来，一个跑步装备的中年人，也端着早餐坐在了我的对面。“早啊，你也在这吃早餐”，我四顾张望了一下，没别人啊，给我说的？忙摘下耳机说，早上好，（内心感到莫名其妙，你认识我吗？）看我犹疑，一脸茫然。
他说：你不是也天天去体育馆跑步吗？我说：也不是天天，只因最近加入了一个社群，想试图改变一下自己，十二月份才开始跑的，也就十来天。他说：“我知道，体育馆有哪些人去跑步，我都一清二楚，我在这里跑十五年了，六点十五之前都是些大爷，大妈，六点半之后会加入一些青、中年，七点之后就是一些社团群跑，跟一些减肥的胖子了”。我说，我没有注意耶！
他接着说：“有个大爷每天退着走，收音机放老大声音的有映像吧？你每天跑步都戴耳机，应该是听书吧？（心想，我去这你都知道）看我迟疑，他说：有时看你从我身旁跑过时，面露喜色，肯定是听到精彩片段，大快人心”。对、对、对……退步走收音机大爷，每次过他身边我都快速而过，因为听不清我的书了。
“大哥”你跑了十五年了，也是个高手了，对于我这个菜鸟有什么好的建议么？“高手不敢当，不过跑个十来二十公里，不喘气还是可以的”。我忙接过话，这还不算高手啊！我跑两三公里就喘不过气来了，上气不接下气的坚持跑完接下来的一两公里，达成目标。
“大哥”说：初跑者主要问题就是不会匀速跑，不会配合自己的呼吸，調整自己的步幅，找到自己的节奏。
回想一下自己，这半个月以来，还真是乱跑，凭心情跑，有时被人超了，就狂追回来，之后体力不支，又被人家反超，一直都想不明白，认为是人家体力好，原来是人家在匀速跑。
匀速运动在物理当中，匀速运动是最快的，原来匀速运动也同样适用于跑步，只要找到自己的节奏，也是最快的，最省体力的方法。
谢谢大哥赐教，这就是最好的套路啊，我以后跑步就按你的套路来。
今天早上按大哥教的套路跑的成绩，不知大哥是否满意？
