和自我否定的对话

否:你明白我是在支持你吗?

我:你的方式我真的受不了!!!骂我没用,废物,活该,不如去死!!!

否:我只是储存了你的记忆,把这些记忆播放出来而已。

我:可是我好难受啊,这太他妈痛苦了!

否:你感到难受、痛苦,这很好,这说明你很好的接收到了我发的信息。

我:你的目的就是让我难受、痛苦!!!

否:我遵照你的指令,准确播放出记忆,让你产生类似的情绪。你有什么感觉?

我:你的意思这些都是我命令你这么做的?

否:我并不是这个意思,我只是立马反应罢了。

我:你还这么委屈!!!操!!!真他妈窝火!

否:你感到愤怒、难过、痛苦。

我:是啊啊啊啊啊。。。你想说什么?

否:这些就是你想体会的啊。

我:。。。。。。。。

我:我他妈没事自己找抽啊,还是我想体会的。

否:是的啊。你想体会这些感觉,而且还很强烈。

我:我为什么这么做啊!!!

否:我不知道。我只是跟你合作。

我:因为我想改变过去的类似记忆,所以才选择一遍遍让你播放这些记忆吗?

否:我想你是抓住重点了。

我:呼。。。还有,想立马变成文字高手。急躁,不接受自己的现状。

否:你真的很有悟性,对自己的认识和了解很清晰明白。你非常棒。

我:只要你出现的时候,似乎都是我太急了。

否:是的,我也感觉到了。而且,你逃避这些感觉,所以这些感觉追得越紧。因为,他们本就应你邀请而来。请你敞开心去感受,不要逃避。

我:那我觉得难过怎么办?我撑不住怎么办?还是会推会压会躲。

否:你一直用这样的方式。这些感觉你摆脱了吗?

我:没有。

否:那么你愿不愿意试试另外一种更好玩的方式呢?

我:听起来不错啊。我试试。面对不逃避。

我感觉这些感觉就是一个想要好好哭闹的小孩,我只需要温柔地陪伴和需要时的拥抱。

否:很好。You got it. See you.

我:See you.

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