不试一下冥想，你真的不知道，在这个到处都是网络电子信息干扰着的环境里，能让自己安静下来是件舒服的事。

很久没能静下心来做冥想了，今晚趁着下雨，去不了健身房，在家做完一套拉伸瑜伽之后，干脆给自己加了一节冥想课。

可能是经过了前面30分钟的瑜伽放松，后面再接着开始冥想，随着舒缓的音乐以及老师的指导，进入状态也比较快。

整个过程中，跟着引导慢慢地一步步放松，从头部到肩颈到脊椎然后是整个后背，再到尾骨以及大腿全身心的慢慢松弛下来，专注于自己的呼吸，在一呼一吸之间，像是对身体的一次清空再进行补给，突然像是多了一种对自己的掌控能力，真的是一次很不错的体验。

当所有的情绪放空之后，感受到周遭的一切都是安静的，包括内心，一切都显得那么祥和，这也就是我喜欢冥想的一个原因。

课程结束后，继续放点舒缓的音乐，再去洗个热水澡，整个人的状态完全从白天的疲惫中脱离出来，当下的节奏感也像是放慢了许多，放下手机，清空脑子的感觉真好。

突然觉得这个雨夜多了一丝浪漫。

很喜欢脱口秀女王奥普拉所说的：“我坚信，即使疯狂的生活从四面八方朝我们开火，我们也总有一个安静的地方可去。”

是的，无论遇到什么事情，难得的是能让自己安静下来，只有这样，我们才能更理智地去面对及解决所遇到的问题。

如果，你也经常会感到焦虑、生活、工作压力大，或者是正遇到什么不开心的事，那不妨先给自己十分钟的时间，试下冥想，尝试着先让自己安静下来！

晚安！