一共分为七个阶段
第1阶段 了解爱情的本质 本质上有三个过程 迷恋期、依恋期、关爱期
婚姻中有6个阶段，每个阶段都有不同时期的感受。
第2阶段 看清争吵的本质，寻求本质去解决问题，谈到80 ～20的法则，80%是跟过去有关，20%和现在的生活关系，如何去解决这些问题呢？第1点就是探索内在的需求，能够让自己感受到表达出来，通过三段式叙述法方法，当你怎么样，我觉得怎么样，因为什么样的原因。
第3阶段共同怀有目标，表达爱的语言来进行磨合
第4阶段促进真正的亲密感觉，具体方法语言或者态度，不要怕被受伤害。
第5阶段就是平衡爱和自我 ，形成差异性的原因，有忽视或者是厌恶产生一些分歧等原因。
解决方法通过主导和被主导方式，完全接纳解决问题。
第6阶段互相给予，找到正向的引爆点，第1点就是从做每一件小事开始，找到正向反馈的方面，就是做一个生活中丰富有趣的人，不断的改变，成长。
第7阶段 保持学习的心态滋养爱情，六个习惯～投资在时间上～双方知心合一～通过赞美或表扬～双方承担风险～拥有独立的空间。
给我的感受最大的，在感情方面遇到问题，寻求回避，没有解决，失去一些感情经历，也学到了很多，以前是一种不愿意接受到现在可以坦然面对，生活中也出现了很多帮助以及能够给我带来温暖的朋友，也让我明白了一些，有些感情适当的放弃就是转折，无论任何时刻，保持正向反馈。保持正直最底层的逻辑，在感情中试错，在生活也是，困难一定是成长最快的方式，自我疗愈的过程就是慢慢自愈，寻找下一段新的感情，新的开始
第2点 有一个朋友无论在哪方面都很同频，有双方互相吸引的过程，渐渐放弃对方，没有走到更好的阶段，如果一方一味付出，容易被失望，所以适当放弃就是转身，对于我自己来说有遗憾，但是为了让自己生活更好，主动交流，通过学习拿到结果中，希望接下来自己找到真正婚姻，然后互相彼此能够成就对方。
