今天看个视频，说人类其实是很难高兴的。
因为天然的动物们都没有高兴这种情绪，
而负面情绪警惕，恐惧，愤怒是可以使它们活下来的，高兴无用。
我们人类作为动物的一员，当然是负面情绪是常态的啦。
由此讲到了新一代年轻人越来越多人由自我肯定的缺失，
走到不爱自己，走到抑郁里去。
造成自我肯定缺失的原因，
除了天生的气质外，主要有三：
1，失败的过去 2，比较，3，外界的否定
那种佛洛依德式的追寻失败的过去，讨论咀嚼失败的过去并不是好的疗愈方法。
提供了应对的方法：
1，对着镜子使劲夸自己。要无根据的夸，一旦有根据，其实是跌入了比较的思维，
比较并不能使人快乐。
2，积极使用正面词汇，正面转化。
3，放下过去，原谅自己，原谅别人。
4，除了活着，没大事。
应对负面情绪的方法：
1，写下所有的想法，问题自破。
2，从问题里抽离出来，上帝视角来看，他人视角代入。
3，减少闲暇时光，忙着，活在当下。
4，利用喜欢的力量，把喜欢的东西摆满空间，做喜欢的事。
5，尝试新事物，生活中常换花样，追求新鲜感。
减压最有效的事情
68%读小说（不要看电影，太刺激）
61%听音乐
54%喝红茶
42%散步
21%打游戏
