爱自己修行，“入嘴”记录第二天。
昨天的记录让我有意识的入嘴吃饭，尤其是晚上的各种零食。昨晚睡得香甜，早上起来感觉能量满满。
早上，老公早起帮我热了鸡汤面条，煮了鸡蛋。事实上，我吃了这碗面，一个鸡蛋，饼只吃了一口，外加十个铁锅炒的花生。
2025年1月21日早餐
中午在外面吃饭。一盘木须肉，一盘辣炒白菜和一块烤地瓜。
午餐
下午五点半的时候，感觉好饿，吃了一粒黑芝麻丸。回家做了白菜粉条炖鸡，热了两个饼。
晚餐
这是我和老公两个人的晚餐。晚饭后，吃了十粒松子和十粒炒花生，外加一个国光苹果。
保持有意识，对“入嘴”的食物觉察并记录，今天我身上的大疙瘩明显少了，肠胃也是舒服的，而且有了饥饿的感觉。我的身体一定会越来越健康！
