在学校门口接儿子放学，风好大，感觉好冷。上海这天，一星期前还是夏天，今日已然像冬天，穿羽绒服也一点不奇怪。 比起规划孩子，不如先活出自己； 当自...

晚饭吃完后，觉得面颊两边热热的，浑身还是痒痒的，难受。 关上门，尽量让自己在能量稳定的状态，眼不见为净。 再写一遍蔡志忠先生说的三句话： 1，自...

儿子在身边，真的很幸福，我要陪伴他慢慢长大。 身上还是很痒，好在有药膏，涂上去凉凉的，尽量不能再用手去触碰了。 聚焦自己的梦想，每天睡前冥想和自...

任何时候，都可以选择。 今日发生了一些小插曲，我觉察到自己腹部和胸口堵住，觉察给了我自由选择的空间…… 于是，我切换了习惯性的反应模式，开启了新...

每一个当下，都会升起一个一念，每一个念会使自己处于一股能量状态…… 当你学会观察起心动念，你就会观察自己的小我是怎么运作的，观察它们，却不跟随…...

每一个念，对应了一个选择，每一个选择意味着开启了一个当下时空的平行宇宙。 所以，护善念，种福田是多么重要。 当自己要说什么时，觉察一下自己的起心...

今日，生理周期，记录一下10月16日。 时间刚刚好，不早不晚，也很顺畅，虽然能感到明显的“累”，但比起以前头痛，已经好了很多…… 给了自己足够的...

今日2025年10月14日，总觉得时间过得很快，但细细想来，每年也做了很多事情……有些觉得已经是很遥远的事情了，但翻开日记发现也就是去年而已！ ...