1.
今天，一位初中女同学一大早在群里晒出她的晨运步数。
这位女同学性格开朗，从事人寿保险工作，平常热爱运动，也经常在朋友圈同学群晒她运动的照片。
没想到，今日她这步数排行榜往群里一发，即刻招来几位男同学的强烈反对:老同学，悠着点，年纪大了，不要剧烈运动；老同学，跑步太伤膝盖，别跑了，打打太极多好；又不是年轻人，现在是中年人了，要控制……总之，所有的言外之意都在表明一个观点:我们已经进入中年人行列，不宜跑步，因为跑步太伤身体！
呵呵，看到他们言之凿凿自以为是的样子，你会以为他们就是一群曾经健步如飞的跑神，饱受了跑步的膝盖之痛，现已化身为佛，规劝其它跑者回头是岸。一直潜在深水区同是跑步爱好者的我看完信息忍不住笑了笑，对着屏幕在心里默默怼了一句:对呀，别跑了，还是躺在床上舒服！
2.
其实很多人对跑步的误解太深。
现在已经进入全民运动时代，跑步也变得科学。跑步不仅仅是迈开双脚那么简单，跑前热身，跑后拉伸，这些相关的专业知识和动作应了解和完成。其次，如果你想要跑得轻松不累还不受伤，必须加强日常核心力量训练，平板支撑、靠墙静蹲、卷腹、臀桥、深蹲等等，这些动作可以增强各肌肉群力量，身体的腰腹大腿小腿肌肉群都变得强大有力，就能保护各关节，受伤的几率自然大大降低！
关于力量训练的作用，我自己是有着深切的体会。记得去年第一次跑十五公里回来脚底板酸痛了好几天，相反今年第一个三十公里，从早上六点开跑，到上午十点，一路都很轻松，没有半点不舒服。我知道这得益于每日坚持不懈的训练，明白这一点后，现在几乎都是按跑一休一节奏运动，跑休那天基本就是以力量训练为主。
还有一点，慢跑是纯有氧运动，如果搭配力量无氧训练，增加肌肉含量，促进新陈代谢，不但能达到减肥效果，延迟衰老，还能塑造身体曲线，有美体效果！
3.
最后，我认真想了想，那些同学之所以能说出这番话，是因为他们从来没有体会和享受过奔跑带来的快乐。
上次弥勒马回来，高温，很累。好友问干嘛这么折腾，我只回了她一句:热爱即是享受！
人到中年生活不易，我们需要爱好来填充自己，愉悦的同时也是一种释放。跑圈不是流行一句话嘛: 没有什么烦恼是五公里解决不了的，如果不行，就再来五公里！
每个清晨，塞上耳机，迎着朝阳，迈动双脚，挥洒汗水，你会觉得全身无比轻松舒畅满足……他们没有体会过，自然可以让你随意放弃，可是当你深深爱上这种奔跑的感觉，你会觉得它就像你的恋人，已不能失去！
说了那么多，当然不是强迫你去跑步，运动自然不止这一种，游泳打球瑜伽太极徒步，哪一项都有热爱它的人。但我觉得，任何时候任何人，不能因为自己不喜欢就要求或是阻止别人热爱和追求，子非鱼焉知鱼之乐？
而我们呢，作为一个运动爱好者，更是不能盲目听信他人一面之词，要认真倾听自己的内心，找到最适合自己的运动方式，持之以恒坚持下去，从而达到健康身与心的目的！
这才是最重要的！
