愤怒背后有更深层的需求

从小我就是一个非常容易生气的人。从小学开始，随时一张气鼓鼓的脸，不知道为什么，就生气了。我这个样子都被老师都记住了，她会在教室里坐着，看着生气的我从外面走进教室，和其他同学们说：“看呀，又生气了“。我因为生气和班里的男同学、和亲姐姐之间，那也是一言不合就开打的节奏。

我那时很讨厌自己这一点，用毛笔字在墙上写了”改脾气“几个字，字写得很丑，脾气依旧很臭。小学时候的好几张照片，都是在生气状态下拍的，一脸不愉快。

我改了几十年的脾气都没有成功。开始践行种子法则的时候，知道了发火会烧掉很多好种子，我心里就有点慌，担心自己刻意种下的那些好种子，就这么没有了，实在太可惜，就想着去拔掉愤怒。

心理学上说，愤怒是一个表面的情绪，愤怒的背后总是隐藏一个需求。我想找到那个需求，多去满足，就ok了嘛。我觉察到我的需求是“被认可”。一旦我陷入到不被认可的情景，或者是我认为我会被认可而没有收到那个认可的时候，我的怒火就会一下子被点燃。

认可如何做得到

我开始有意识去种认可，发现认可他人也很难呀，明明不好看要去说好看？明明做得不对，也要说是对的？那不是不诚信了吗？

业力伙伴提醒要用正确的世界观看问题。我回想起空性，一切都是空性的，都来自于我们的投射，那这个我不认可的人、事、物也是来自于我。我不认可他人，是想要通过不认可他人而让自己获得认可（简单点，就是要通过贬低他人，来抬高自己）。

可是，笔的故事告诉我们，对方也是来自于我，我贬低他来抬高自己，不就是等于贬低自己来抬高自己吗？这个场景是不是太荒谬？想到这一点，我不禁想给自己一个愚痴的笑。

这一个发现，足以让我可以放下对求认可的执念了，我不要做砍掉自己左手，去让别人看自己右手多么美丽的人了，都是自己的手，还去分别什么呢？

认可他人之后的被认可，不一样

可以认可他人了，自然也开始收到他人的认可。这样的感觉也是觉得非常美妙的。我可以看到，他人的认可是来自于我曾经给出的，是我的种子的开花，不是抓取讨来的奖赏。不用找抓取，求而不得，愤怒自然少了很多。看待外部世界也变得柔和轻松了。重要的是，自我价值感得到了提升，天赋才华开始显现，有了一种生命掌握在自己手中的自如，和对自己的允许（因为给出去了）。

看来，愤怒背后真的藏着宝藏呀，拿上锄头来挖一挖，看看里面会是什么呢，说不定是改变世界的六色原石。