经常有患者说入睡后，半夜总是容易醒过来，醒得早的话，就再难入睡了，只能眯着眼睛等天亮。天一亮，感觉自己身体很疲倦，心神不宁。
对于这种情况，中医称之为“不寐”，属于不寐中的早醒。它形成的原因，多种多样。具体的，要结合舌脉。
不过相对来说，有一个比较普遍的因素，就是心肝阴血不足。那怎么办呢？
先来自测一下有没有心阴不足的情况：
1.半夜易醒，醒了以后就再难入睡
2.平时容易心慌心悸，胆小易惊。
3.脸色，不是那么红润。
4.精神萎靡不振，记忆力衰退。
5.指甲，往往发白枯脆。
准备中药炒酸枣仁和夜交藤。捣碎酸枣仁，放在纱布包里，和夜交藤一起放在大暖水瓶子里。注入沸水，闷泡15分钟以后代茶饮！可以反复加热水哦。
酸枣仁，是安神药里的第一品，滋补心肝之血，养心安神。夜交藤，也是传统的安神药。
两者搭配使用，有养肝血、滋心阴和安心神的作用。
我是中医失眠医生张军教授，从事失眠临床研究三十多年了，我有一个30天的“改善失眠”计划，如果你有因失眠导致的头晕眼花、精神不集中、头痛耳鸣、神经衰弱、情绪烦躁、心悸气短、记忆力下降等症状出现，都可以参加，参加方式很简单，只要在同名公众名报名即可！#失眠##改善失眠#
