开了20多年车的老司机，一定会比只开了5年车的司机更擅长开车吗？
行医20年的医生，一定会比只行医5年的医生更优秀吗？
教了20年书的老师，一定会比只教了5年书的老师能力更强吗？
可能你会说，肯定啊，20年经验肯定比5年经验更厉害。
现实并不一定是这样。研究表明，一般而言，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化完成，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。
甚至说，在本行业干了20年的医生、老师或司机，可能还稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于，如果没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化。
有目的的练习VS天真的练习
所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
举个例子: 一位音乐导师跟一位学生的对话
导师：从你的练习清单可以看出，你每天练习1小时，但你每次测试的时候，总是只有C的成绩。能不能解释一下原因？
学生：我不知道发生了什么！我昨天晚上都演奏了！
导师：你演奏了多少次？
学生：10次或者20次。
导师：你弹对了多少次？
学生：唔，我不知……一次或两次吧……
导师：哦……你是怎么练习的？
学生：我不知道。我只是埋头弹！
这就是天真的练习：只是埋头干！好的练习方法一定是进行有目的的练习。
有目的的练习具有4个特点:
1. 具有定义明确的特定目标
在史蒂夫·法隆的案例中，我们并没有制订长远目标，但有一个极具针对性的短期目标：每次都比上一次多记住一个数字。
有目的的练习，主要是“积小胜为大胜”“积跬步以至千里。
2.有目的的练习是专注的
史蒂夫·法隆不同于上面说的那位音乐学生，他是一开始就非常专注于他的任务，随着实验的一步步进行，记住越来越长的数字串，他的注意力也更集中。
要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
3. 有目的的练习包含反馈
这一条非常重要。你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么错了。
上面例子中的音乐学生在练习时，似乎没有人给他提供任何反馈，也就是说，没有人听他练习并指出他的错误，而这位学生看起来根本不知道他的练习是不是出了错。
不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈，你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。
4. 有目的的练习需要走出舒适区
对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
