自从9月底去了一趟首尔后，就很少记录自己运动的实况了。
十一假期因为每日的行程都排得很满，没有刻意地去锻炼。但是这段时间有继续坚持运动，只是没有记录而已。
为什么没有记录呢？因为觉得这好像已经成了自己的一种习惯，没有刻意再去记录的必要了。每天中午午休时间在公园走6000-8000步，晚上间断进行有氧训练，成为习惯后，反而不拘泥于何种锻炼方式了。
跳绳，跳操，跑步，都可以。
今晨跑了3千米，也是长久以来第一次达到了极限心率。
体重继续监测，基本维持在54.5kg左右，BMI 19.3，于我而言，已经是理想状态了。
接下来，就是继续保持自己的习惯。
