2025年1月7日读书
各位妈妈们,咱们现在来读《自驱型成长》的第4章:非焦虑临在:如何帮助你的孩子找到属于自己的控制感?
第75页,第76页
焦虑是一种情绪病毒会传染。
我想到了瑞芳导师原来给我们分享的“踢猫效应”是一个道理。
焦虑的父母会把自己的焦虑传染给孩子。而且这种影响从胎儿在母亲子宫里就开始了,一直到孩子们出生后,从小长到大都会受到影响。
所以,做一个焦虑的父母,多么可怕[恐惧][恐惧]
科学家通过研究,发现有两种孩子:一种是“蒲公英儿童”,他们无忧无虑,对环境非常的不敏感;
另一种是“兰花草儿童”,他们会非常的敏感,父母如果养育方式比较平静和温和,他们就能蓬勃发展。
父母养育方式如果焦虑,就会深深的影响这种儿童,他们就会用力挣扎!
现在我自己也越来越感受到:家庭环境对孩子的影响简直太大了。父母的精神状态也直接影响着孩子的精神状态。
现在有很多出现问题的孩子,其实深层原因和底层逻辑都是:父母的养育模式出现了问题,家庭的环境与氛围,以及父母的状态出现了问题,只是有很多父母没有意识到这一点。
我做过不少咨询个案,妈妈们上来就开始数落孩子的种种不是,殊不知,从她们的语言中我早就看出了她们的焦虑,这种焦虑在家中很难不传递给孩子。
因此,我们作为妈妈一定得“慎重”焦虑,管理好自己的情绪。上个月臻臻姐在群里给大家分享过情绪管理的十个法则,大家可以用起来!
第78页
我们看到孩子会非常的敏感。
而且我们大人的状态,装是装不出来的,都会在孩子面前暴露无遗,而且孩子不像我们大人一样,他们会把父母不开心的原因归罪于自己。
孩子是伟大的观察者,同时也是最糟糕的翻译官!比如奈德的女儿凯蒂一直认为:他周围的那些人生气,都是生的她的气。
实则不然。
如果长期这样下去的话话,孩子又不像成人一样会调节自己的情绪,他们归因于自己的话,时间长了就会影响自己的性格,会形成讨好型人格等等,也可能会患上抑郁症之类的。后果十分可怕!
第79页
书中举了一个例子,艾莎平时就是非常的焦虑的孩子,正好母亲患了癌症,父母考虑要不要把这件事告诉她。
后来,艾莎的父母还是跟艾莎分享了这件事情,其实分享之后倒是一件好事,能让艾莎放弃各种猜疑,帮助父母做了很多事情!
从这个小故事当中,我们也学习到:在我们家庭中,有些事情对孩子而言没必要隐瞒,让孩子猜测来猜测去,有些该告诉孩子的事情,要坦诚布公的告诉孩子。
孩子其实比我们想象的要坚强与强大。
第82页,84页
平静也会传染。
跟焦虑会传染一样,平静也会传染,因此“非焦虑临在”就很重要。
我理解的“非焦虑临在”表面意思就是:没有任何焦虑的出现在现场。
当领导者没有焦虑,表现出来真诚平静的话,团队的工作效率就特别高。
这让我想到了,我们臻生活家的臻臻姐。我觉得臻臻姐就是“非焦虑临在”的典范。
我们都知道臻臻姐的精神状态很好,平时也很平静、温和,很少看到她有焦虑的一面,她带领的团队,在她的影响下工作效率特别高。
当然,我们这些合伙人、会员等等,在臻臻姐的影响下和带领下也都学习氛围浓厚,不断的成长和提升自己。
另外,第85页,提到了家是安全的港湾。
我给大家分享两篇我刚写的文章,就跟这一个观点很契合。
对我家而言,我们家不是说多大富大贵,也不是说多好的别墅,多大的房子。
但我们家每个人都愿意下班后、放学后往家里跑,就是感觉家里的氛围比较温馨,充满了爱,也比较爱学习、比较有意思,比较快乐。
试想一下,孩子在这样的氛围当中,他们没有什么后顾之忧,也担心家里有什么事儿,也不担心父母有什么事儿,他们上学之后就一门心思的去学习,这样学习成绩也差不哪儿去。
第86页—89页
怎么样成为一个“非焦虑临在?”
1、要欣赏你的孩子。
这点我们的很多妈妈都能做到,就不多说了,可以自己看一下书中的一些方法。
2、别惧怕未来。
所有的焦虑都关乎于我们无法控制的未来。既然无法控制,那就没有必要害怕,没必要焦虑,把眼光放长远。
3、致力于你自己的压力管理。
还是要把焦点放回在自己身上,把自己管理好了,去影响身边的人,影响自己的家庭,影响孩子。
如果我们自己管理不好自己的情绪与压力,孩子也会担心我们。
因此,我们要活在当下,每次对孩子都全情投入的陪伴。
89页
淡定面对你最大的恐惧。
91页
采取非批判性接纳态度。
接受并不等同于允诺、纵容或破罐子破摔,它仅仅意味着承认现实,而不是打心眼里抗拒或否认事实。
第92页、 93页、94页、95页
书中举的这则寓言故事,对我们很有启发。
生命漫长,你其实并不知道接下来会发生什么?
“福兮祸之所伏,祸兮福之所倚”正是这个道理。
坏事可以引出好的结果,好事也可以引出坏的结果。
今晚怎么做?也是提出了好几条切实可行的方法,妈妈们可以对照着做起来!