昨晚睡前两个孩子有一段很有意思的对话，儿子说好饿，甜心说那你就跟好饿待在一起，饿也是你的一部分。接着甜心开始说好疼，儿子说那你就跟疼待在一起，疼也是你的一部分！ 哈哈，就像是今早起来，我又感受到了一些不安，我告诉自己，和不安待在一起，她也是你的一部分！
接纳她！
想到了昨天看到的一个视频，就像是钟摆，如果你使劲的推开她抗拒她，惯性一定会将她弹回来撞到你伤害你，如果你接纳，它就不动在原地，对你来说它也就是一种存在，所以当自己有各种负面情绪出现的时候，就允许它存在。允许它就在那里，你可以做的就是去看看它的样子，和它对话，与它连接，熟悉它的样子这样下次再遇到的时候就不会那么恐惧，不会那么恐惧的时候，那自然也不会那么抗拒，想要推开它，推开后却变成了另外一种自我伤害，因为它会回来，惯性会使得这种感受离你更近！
这个比喻可太喜欢了！生动形象的比喻！
好的，回到刚开始的问题，几乎在每一个早晨醒来之后，都能感受到一种浅浅的不安，以前是没有感受到的，我想这种感受大约是一直都存在的，只是过去我的觉知力没有这么强，没有发现她！问了下IA，得到了一些新的认知
首先是【分离与重生的微型焦虑】睡眠在精神分析里被无意识等同于是回归母体，再醒来的那一刻，意识接管了我们，我们每天都好像回到了出生那一刻，如果我在出生那一刻的体验是痛苦的不安的，那么我体验到的这种轻微的不安就可能是源自于这个原因，也就是说每天醒来的我都要重新面对一个陌生的充满各种要求冲突甚至痛苦的外部世界。
第二是【来自超我的压力】睡眠的时候是无压力 全然放松的，但是来到真实世界后，我们又重新有了来自超我的压力，每天都要应对各种事务处理各种工作面对各种选择，我们其实并不愿意做这些事情在潜意识层面，可是白天的我们又有超我的约束和现实层面各种挑战，我们可能会不自觉的担心即将要面对的状况，担心自己做不好，担心人事物不能如我所愿带来的痛苦，没有人想要主动去承受痛苦，所以这种浅浅的不安就出现了，被我发现了。
第三【自恋的受损】这个很好理解，在梦里我们无所不能，回到现实我们又会束手束脚，还会有各种恐惧和担心，无论程度深浅都是存在的，感受是真的，所以我会有自恋受损，自恋受损往往会尴尬愧疚失落等，因为这种自恋受损是非常轻微的，所以幻化出来被我们觉知到的感受大概就是不安，轻微的不安！
第四【防御机制的重建】晚上睡眠时间我们是 放下防御机制的，醒来后要重启防御机制，这个过程会带来一些不安，就好像是战士要上战场一样会有些担心自己是否能赢得这场战役，会担心自己的防御机制不够好而带来自我伤害。
第五【梦里的情绪残留】我们每天都做梦，只是很多都没忘记了，但身体和潜意识是记得的，如果起床后残留的不安感比较重，那可能梦里有些未完结事件带来的焦虑感会保留下来在清晨时刻，让我们感受到一些不安！
第六【最先被唤醒的是负面情绪】这个也好理解，我们身体里住着原始人的记忆和模式，所以醒来的时候负面情绪的唤醒更有利于安全和活着，但处于安全的现代社会不需要唤醒负面情绪，这是进化的问题，选择了解和接纳就好！
大概了解和捕捉到的重点就是以上六点，也就是说其实每个人或多或少都会有，只是程度不同，更多的是没有觉知到这种不安，起床气大概就是这个意思，这个太有趣了，喜欢这样的探索，起床气原来可以这样去解读啊！
有趣有趣，感恩不断探索的自己，感恩一切遇见！
祝福自己，也祝福所有人！
