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今天早晨四点四十五，四点五十的两次闹钟都没有叫醒我，睡得太沉，一觉醒来已经天亮。于是起床给孩子做早餐，送完孩子回来补早课。

从来没有在上午一个人在家静静做按摩，此时，没有惊扰孩子，老公，邻居的担忧，没有时间的紧迫感，可以全然地投入到每一寸肌肤的按摩，细细观察自己的身体，发觉通过七十多天的早课练习，小腹和手臂线条更加紧致，全身肌肤细腻柔软，冷水浴淋到胸部时，的确感觉有点冰，无意识屏住了呼吸，当时脑子里想起老师在课上时讲到 :反正你都是要洗的，哆哆嗦嗦洗也是洗，勇敢面对也是洗，为什么不勇敢接纳它。于是，调整了呼吸，缓慢地长呼长吸，果然，当你调整自己的心态，对它敞开接纳时，它就不是冷水了，它成了你身体的一部分。两遍冷水浴后穿好衣，全身开始迅速发热，平时因为时间紧迫，按摩时间和冷水浴不够长，所以没有感受过今天这种全身迅速发热的感觉。

今天的体式是自己按照书本的详细说明来做的，发现过去的十几天，动作不够规范，很多细节没有做好，双腿提起来的动作还不能做三分钟，只能两腿交替伸直，通过腹部力量训练，相信不久后的一天就能做到。

今天早课是难得的高配，每个细节都按要求进行，此时，早课结束，头脑无比清明！世界如此美好！我，如此幸福！