这本书全文都是通过若凌的心灵修行开始的，她从与丈夫志明的吵架离去，而深知自己的内心不足之处，老人教导他不断去修炼自己，去学会发现自己的内心活动，并不断去接受它，接受这个事实，不要让自己的能量浪费在无用的事情上，要去思考，去发现真我，并不断去让自己的身体及情绪得到最好的控制，让自己充满爱、喜悦、和平。远离所有的压力、焦虑、失望，我们每个人都在扮演着不同的角色，不同的时期都会有不同的角色需要我们去扮演，去追求生活的完美。
都市身心灵修行课-遇见未知的自己
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