人们做事时，经常会想到过去，想到未来，放在当下的注意力有多少呢？
要想高效做事，注意力应该放在当下！
首先说到当下，必须要有觉察，什什么叫觉察呢？其实觉察背后有个东西叫觉察力，或者是说我们把它称为叫做洞察力，指的是你有经常做一件事，你发现当你不专注的时候，你会知道你在想别的，在看书的时候的自己老是告诉自己，你快看，快看，但是脑子在想自己没有完成的工作。
觉察就是当下的力量，这本书最重要的部分是你要保持觉察，因为我们没有办法让自己，每时每刻都能100%注意力在当下。
当你在走神时，你突然意识到，现在居然在走神，走神时及时拉回自己，让自己回过神来。
这个非常关键，因为大部分人其实缺少的就是觉察力和觉醒力。
成为当下力量的两种含义，第一种就是让自己知道，我现在100%的能够聚焦于当下的心流时刻，我就在做这件事；第二种就是我知道我此刻在想别的，于是我马上要做一个新动作，就是让自己要回神过来，就不要在想了，这个过程就是把自己的思维召回的过程，其实你又重新回到了当下。
你就能够慢慢找到当下的力量，找到那种感觉。
如何让自己能够真正的活在当下，第一要保持察觉，第二让自己快速的从自己的抽离当中回过神来。
