写在前面：
开始察觉身体出问题是年前体检的时候，想起前一年还啥事没有，到今年就开始各种小毛病，明明还不到30岁。
细细想来，也是能知道原因的，比如去年11-12月连续两个月加班，一直以来想辞职的矛盾和抑郁。心情不舒畅，加上身体劳累，抵抗力下降，于是各种毛病开始找上门来。
现在回头看，很多问题和心理健康有关。原本体检没什么问题，但爱胡思乱想，于是1月份去了3次医院做各种检查，因为过度体检导致精神紧张，出结果之前会害怕担忧，结果显示没事，放下心来后又总觉得自己有毛病，医生没看出来。
年后，2月份开始上班，下眼皮长麦粒肿，半个月未愈，变成散粒肿，去医院做了一个小的切除手术。然后是颈椎病导致肩颈痛，手指发麻，头晕呕吐，去医院做了磁共振，片子显示没问题，还是去中医馆做了肩颈推拿和拔火罐。一周后颈椎好了，但因为前期体检和后面连续小毛病，导致心理焦虑，害怕，失眠，心理问题加上季节更替导致肠胃功能紊乱。
以前别人说，心情和身体是相互影响的，这次算是有切身体会了。读武志红老师的《身体知道答案》，开始想明白很多事情，学会自我调节不良情绪，疏导焦虑，于是身体也慢慢好起来，就想着记录一下这段经历教给我的一些事。
01身体的呼应
“在所谓身心灵三个范畴中，身体日益降格为一个纯粹的物质机器。譬如我自己，一直到2008年，对身体的价值无形中是有些鄙视的，但现在越来越确信，身体是一个了不起的存在，一个了不起的通道，而且远比别人的语言所填充的头脑可靠。”
之前读过张德芬关于灵修方面的书，觉得很神奇，但其实是将信将疑的。在刚开始读武志红老师的《身体知道答案》时，也不全然接受里面的观点，当经验到一些事时，才体会到里面说的话。
一直以来，我们都更注重精神方面，也就是头脑，认知，至于身体只觉得是一幅皮囊，一个容纳灵魂的容器。事实上，关于身体的秘密有很多，特别是在心情影响身体健康这点上，你会感受到情绪爆发后，身体的呼应。
书中有一个例子，说作者有一个个案，高考没考好被迫去了东北的一所高校，因为不想服从父母的意志想要回来念书，但和父母说了很多次都没用，在大学第一年开始莫名地畏寒生病，接着摔倒骨折。因为不能遵从本心，而以身体的形式展现出反抗：你看不是我不愿意在这里上学，而是我不适合在这边。
对于这个例子的解释，你可能会半信半疑，但结合我们自身的经验体会，你会发现作者说的有几分道理。就拿肠胃紊乱这个病来讲，从西医上讲没有任何器官病变，叫做神经官能症，也就是说是心理情绪诱发的，心理疾病并不会体现在情绪上，它还会导致身体的不舒服。这就是身体和心灵的相互作用。
从这个角度讲，中医上所说的气血瘀滞，武侠小说里的郁结而亡，被吓死并不夸张，也不玄乎。
02与身体链接
“太依赖认知的智慧，我们就会被割裂在一个个孤独的世界中，这也正是自恋幻觉的关键所在。我们沉浸在自己头脑所想象的世界中，而且还希望将这个想象的世界强加给真实的世界。认知的链接常是幻想中的链接，而身体的链接则是真实的链接。”
在读这段话时，我脑海里想起的是马尔克斯小说中的那句，“诚实的生活方式其实是按照自己的身体意愿行事，饿的时候才吃饭，爱的时候不必撒谎。”而关于哪种真实才是真实，深究起来是一个哲学问题，也不是我想讨论的。
在这里我想说的是，我们太依赖于认知的智慧了，对身体所知甚少，没有于身体产生链接。而与身体的链接并不难，它一直都在，只需要给予它足够的注意，它就会逐渐发展起来。瑜伽就是通过与身体的链接达到身心放松的。瑜伽，从来不仅仅只是一项简单的运动，瑜伽师在引导时，会形成一个能量场，你会很清楚地体会首先是身体的放松，身体放松后你的精神才能放松。
另一项精神运动也是现代人经常推崇的，那就是正念冥想。冥想练习通常是从对身体的注意开始的，最简单的是呼吸练习，将注意力放在一呼一吸之间，慢慢感受你的身体。练习时间长了之后，你才可以将注意力放在游走的意识上，慢慢的好像可以抓住那些思维的碎片了。
身体的智慧，一直在运作，最多只是和意识分离而已，健康和快乐都跟身体有关。
小时候总是比较容易快乐，长大后发现很难开心起来，我们通常的观点是因为长大需要承担的东西多了，苦难多了。但在读童书时，发现小孩子也有很多害怕担忧的情绪，在小孩眼中大人是很可怕的，不能反抗，还会“吃人”。其实都有苦难，只是苦难不同而已，那到底是什么不同导致的难以开心呢？
作者说我们生命之旅有三个阶段：第一阶段，活在花园中，和美好的环境幸福地融为一体，这是生命最初的2-3年；第二阶段，被放逐在沙漠里，体制的教育会发生在你身上，你被教育要用头脑思考，你的头脑和身体开始分离。每个人的一生都一定会经历被放逐。但这不完全是坏事，因为人在放逐中会学到很多生存技巧；第三阶段，越发感受到回到花园的使命感，内心深处有一个声音一直在召唤你。
我对这段话的理解是，人生就是一个不断失去和寻找的过程，不论你开始是迷失了心灵，还是失去了身体和头脑的链接，你总想着找回来，而这并不是一个无意义的过程，在这个过程中你才得以圆满。
今天就记录到这里，明天讲内在保护空间。
