同步跟随是跟随对方的情绪，感觉，语言/语调，呼吸，肢体动作。

听了宪艳老师的情绪跟随，让我恍然大悟，原来，是和她一伙的。

呼吸的同步跟随居然可以把打鼾引导到平静呼吸。背对背睡觉的爱人都可以通过呼吸同步跟随变成面对面睡觉。

在运用的场景上，可以是有激动情绪时，通过同步跟随，和谐关系；沟通事情，沟通细节，达成共识时；事发突然，不知道如何说时；自我沟通时，同步跟随，会让自已感受到被陪伴，被爱。

任何访问前都需要同步跟随。

生活中的运用，宪艳老师分享了她和孩子的故事，孩子觉得在学校就像监狱，想把学校炸了，宪艳老师，同步跟随，体验到孩子的感受，把孩子从炸学校成本太高，引导到请假，缓解下心情。同步跟随是放下自已的需求，跟随对方，并通过比喻脑电图心电图都是起伏波动的，说明生命还活着，引导到接纳成绩的波动。底色是相信孩子 ，当孩子被接纳了，就会做出最适合她的选择。

同步跟随谁的情绪，谁就会给你加持，与宇宙同步，宇宙就会加持你。

迪斯尼乐园的人行道，设计师也是让路人自已走出路，再铺路，给人自由，任由人们自已选择，随顺自然，道法自然，是最高的同步跟随。

我才明白，同步跟随就是随顺对方，放下自已，我内心没有底色，就是空空如也，跟随他，和他一伙。犹如两个人共同跳华尔兹，他进我退。