从五点半到七点
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天气阴，气温5度
吐纳功
左边肩膀大椎颈椎轻微酸胀感，整个过程都在，中途左边脸颊发热，然后向上发热，大约持续五分钟，没有打嗝和放屁，今天耸肩的动作加快了，两个肩膀没有重的感觉
海螺功
肩颈没有不舒服，中途左边脸颊发热，然后向上发热，大约持续五分钟，有打嗝和放屁，还打哈欠，肚子会发出咕咕咕的声音，出现四次，两手叉腰，手腕很麻，两手发麻比以前要轻一些
拍八墟，两只手均有针刺般的发麻
跌脚尖一分钟，脚后跟不落地，两侧膀胱经酸胀很厉害
第39天 晨练
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