经过三个月的辛苦减肥，闺蜜终于瘦了十斤，每天不吃晚饭还要跑上三圈。可是后来她不好意思的和我讲又胖了回去，“都怪食堂的饭太好吃”闺蜜抱怨道。
生活中这样的例子太多，还记得刚上大学那会，宿舍一妹子便在自己的桌上贴了一张标签纸，上面写到“不瘦十斤我就不信x”，坚持了一段时间可碰见爱吃的东西这些就全部抛脑后了。
为什么减肥总是失败呢？有些人会说我就是管不住嘴啊。可能有些人天生就爱吃，还记得一朋友和我说过“人世间最幸福的事就是吃遍全世界的美食”所以每次在减肥期间遇到美食而无法自拔。
当然还有一些人他们吃的不是食物的味道而是“无聊”。比如你正在看电视，茶几上摆着一些瓜子。这时候你会是专心致志的看电视呢？还是选择边嗑瓜子边看呢？我相信大多数人还是会毫不犹豫的抓起一把瓜子。这时候你就要注意了，此刻的你并不是真的饿，处在这样一个舒适的环境下身心是放松的，而太过放松便会无聊这时候的你就需要借助外物来填充自己，于是便不知不觉得为肥胖埋下了隐患。
现在的社会发展迅速，人也变得焦虑。剩余一部分人吃的就是“生活的挫败感”。今天有小丽失恋了买了一大堆零食把自己关在房间内暴饮暴食，明天有小强创业失败于是和朋友在街头买醉。生活中的你们在遇到挫折时是否也借食物消愁呢？
管不住嘴还迈不开腿，这样的你不胖才怪。
以前的我就是这样一个管不住嘴的人，贪吃、无聊的时候吃、生活中遇到些挫折就逃避借用食物来麻痹自己。所以体重才一直居高不下。
说来也是偶然，一次因为急性智齿发炎去看医生，医生告诉我我有牙周炎还挺严重的。当时是帮我洗了牙又刮出了牙齿上的“脏物”，并一再提醒我要注意饮食。也是从那时候开始我慢慢的学会了控制自己，并养成一个习惯-吃完饭便刷牙，不给自己吃零食找任何机会。后来我发现有些东西只是当时想吃，可是当你离开那个环境去做一些其他的事后再回过头来就会庆幸自己刚才的明智之举。所以正在减肥道路上的小伙伴们每次忍不住要吃东西时不妨先让自己大脑冷静下来去做些其他的事，和朋友打通电话又或是看篇文章，你那颗因食物而躁动的心也会逐渐冷静下来。
同样都是吃可你要会吃，有多少人是因为真的饿才吃的，又有多少人在吃到七八分饱时能自动停筷的。我一朋友就是看似每天都在吃可就是吃不胖，有一次吃火锅我好奇的问她原因，她笑着和我说：我每次都是在快饱了的时候便不吃了，哪像你们每次吃到撑”。所以下次再吃饭时你也要学会给自己的胃留点空间。
另外一点呢，我建议大家晚饭要少吃，学会把想吃的热量高的食物留到早上吃。以前我像是一个过了今晚没明天的人，什么好吃的晚上统统消灭。日渐增长的体重就是对我的“回报”。后来也是受朋友的影响晚饭简约并把想吃的留到早上，这样的我反而开始期待每一个明天，美好的一天都是从早上开始的，不是吗？
能够保持锻炼而维持身材的人或许只有少数，我本人也是一个比较懒的人。但只要能做到以上几点并坚持下去效果也是显而易见的，经过一年多的坚持我也成功瘦了10斤并且没再反弹。所以你只要树立坚定地信念，养成良好的生活习惯，掌握吃的技巧，你也会遇见更好的自己。
