爱健康，爱你们，Hi，亲们早上好，又是活力满满的一天。前几次和大家分享了免疫力的重要性，可是，免疫力究竟是什么，它看不见摸不着，又貌似很重要。咱们今天分享的话题就是：“你的身体里，住着一位神奇的医生——免疫力。
我们从以下三个问题来聊聊：
1、为什么人会生病？
2、为什么有的人老生病，有的人不怎么生病？
3、身体在生病之后是怎么修复的？
1、为什么人会生病？
先看第一个问题。我们从小到大，几乎每个人都生过病，可是，人为什么会生病？你认真思考过这个话题吗？ 你也许会说：因为感染了细菌、病毒；也许会说，现代生存环境变得恶劣，是人类健康的罪魁祸首；或者是：现代人的压力山大才致病诱因等等。
这些答案都有道理，但都还不是问题的关键。我们之所以生病，可以从内因和外因两个方面来解释， 外因是影响人体健康的各种客观的不利因素；内因则是人体的免疫系统出了故障。并且，内因起决定作用。换句话说生病的关键原因，不在细菌、病毒，而是自身免疫系统。那么，究竟什么是免疫系统呢？如果我们的身体是一座城池，经常受到 “敌人”的进攻，免疫系统就是保家卫国的军队，他们昼夜不停地监视，并维护整座城池的安全。
有了这样厉害的军队，可是为什么还生病呢？
我有一个好朋友，他说：“我特别爱吃，平时觉得自己挺注意营养的，可总觉得身体不给力，流感什么的只要一流行，第一时间就会被传染，抽奖次次没我，生病倒是每次都找我签到。“
医生检查后发现，他的肝脏和淋巴系统功能低下，而且心肺、胃肠等器官有老化现象，这让年轻人大吃一惊。医生建议他马上改掉坏的生活习惯，注意锻炼，科学调节饮食，不要偏食和过量。
那么，什么样的生活方式才称得上"健康"呢？一句话，人体是一个有机的整体，各要素之间，都要遵循它原本的运行规律。 比如：饿了就吃，困了就睡，累了就休息，该发的脾气发出来，该看开的时候就释然；比如，昼夜更迭，古人日出而作、日落而息就是顺应天时。现代人喜欢过"夜生活"，在脏腑机能都减弱的时候还要活动，长此以往必然会伤精耗血，损害身体。另外，人类的破坏性活动影响了自然环境和气候，恶化的环境和气候条件，最终又影响人类自身。
总而言之，人之所以会生病，是因为藐视了大自然的强大力量——自然力，也漠视了自己身体本身的能量——免疫力。
好的，接下来，我们再来看下一个问题，为什么有的人老生病、有的人不怎么生病？
最近我在翻阅《最终拼的还是免疫力》一书，北京协和医院的一位主任医生写道：每个正常人的体内， 每天都会产生 100～200 个突变细胞，也就是癌细胞；而 40 岁以上的中老年人群中，每天每人则会产生多达 3000—5000 个癌细胞。乍一听起来，这实在让人惊恐不已，但因为身体里的这支精锐防卫部队——免疫系统，不停工作，不断杀死这些“非正常的细胞”，所以才不是每个人都会得癌症。
假如免疫系统功能正常，它就能够及时地侦察发现、准确地判断识别，并且迅速调动兵力、果断指挥， 一举歼灭敌人。因此，尽管每天都有癌细胞产生，但都可以被免疫系统及时消灭干净。
但是，假如免疫力出了问题，免疫系统侦察识别能力变差，反应迟缓，兵力弹药不足，或者指挥失灵等，有可能让本来应该全部被剿杀的敌人，出现漏网之鱼。这时候，功能异常的免疫系统会误把这些幸存者当作自己人，并且给它们提供舒适的生存环境。久而久之，它们的队伍就会逐步壮大，到那时可能就不止一二百个或三五千个了，有可能就会变成一两万个或三十五十万个。
100 万个癌细胞的体积，也大概只有一根针的针头那样大小而已。这时候，我们可能仍然不会有异样的感觉，但已是重病在身了。如果身体状况得不到改善，免疫系统继续恶化的话，体内癌细胞将会不断地裂变增加，500 万、1000 万、1 亿、5 亿……直到有一天我们在自己身体上可以摸到硬块，如果这个硬块大约有 1 立方厘米大，那它至少拥有 10 亿个癌细胞了。这时候，如果身体状况仍然没有得到改善，其结果就可想而知了。所以，小到一个微不足道的伤口和感冒，大到让人谈之色变的癌症， 免疫系统功能都在其中扮演着重要角色，两军交战，自然是兵强马壮的一方胜出。因此，人体是否生病，某种程度上说，就是由免疫力是否足够强大来决定。
Ok，下面来看第三个话题：生病后，我们的身体怎样得到修复呢？
德国健康期刊《生机》说，研究人员发现，人体自身有能力治愈 60%至 70%的疾病。比如：不小心蹭破了皮肤、出了血，过一会出血就会自然止住；骨头断裂，医生把断骨接正以后，骨骼就会自己长好，人体只要有足够的原料来供应就好。再比如，小猫小狗等宠物生病时，会不吃不喝趴在那，其实它们在用节食的方法来给自己治病。道理很简单，节食可以减少体能消耗，把有限的体能用到治愈疾病上面。动物就是这样用自己的身体来给自己治病的。
而人自然也有这种能力。好的医生就在我们自己的身体内：很多人生病后的第一反应就是去看医生， 而且都想找最好的医生。其实，早在 2000 多年前，现代医学之父希波克拉底就已指出：最好的医生就是你自己，就在人体内，他就是健康的免疫系统。
最后，我想以一句西方谚语作为今天分享的结束语：“种下一棵树，最好的时间是在十年前，第二好的时间就是现在。”所以，想要拥有健康，最好立刻马上从现在开始，学会照料你的身体、关心你的免疫力，永远是健康人生必须要履行的职责与任务。
