️为什么我总是焦虑得睡不着觉？为什么我的生活充斥着烦恼？为什么我时常感到压抑？为什么我度过的几十年人生始终乏善可陈？为什么我记忆中的一些阴影始终挥之不去？人们常常说，精神的痛苦是因为物质基础的不足。但是，有人拥有很多却依然过不好这一生，有人虽然清贫却乐得自在。
我们要寻找的，正是蕴藏在每个人自我中的那份清醒与宁静，它不因金钱多少而变化，不因地位高低而动摇。找到它，我们就获得了足以面对世间一切的力量。就让本期新书，带你进入一场全新的生命旅程。也许打开本书的这一刻，就是你改变人生的开始。
畅销书作家迈克尔·辛格，1971年获得佛罗里达大学经济学硕士学位。在攻读博士学位期间，获得了精神上的觉醒，并开始隐居，专注于冥想和瑜伽。其著作《清醒地活》在全球范围内享有极高赞誉。
要永久性地解决你的问题，唯一的办法就是深入你的内心，让似乎总是与现实格格不入的那一部分的你得到解脱。
我们总是向外寻求，总觉得只有解决了那些问题，我们的生活才会好。但是事实上，向外寻求的办法是走不通的，因为永远都会有新的烦恼诞生。
这本书告诉你，那些外在的事物都是能量，我们让它们通过。有人欺负过你，让他们通过；有人伤害过你，让他们通过；有人不理解你，让他们通过。不用过多地计较外部事物，让它们从你的心灵中通过就好了。
要认真听这本书，它对其生活产生正面的影响，无论何时何地，唤醒自我，“活在当下”如出一辙，又不止如此的分享了自己对于“觉醒”和“超越”的理解和体悟，很有启发。
✨《清醒地活》打动我的地方：
1.时刻觉知自我，不被情绪所左右，活在客观世界，而不是活在主观的意愿或过去的经验里。
2.抽丝剥茧，把生命的本质和意义娓妮道来，适台每一个想清醒而活的人反复阅读。
3.活在当下， 紧紧抓住会流失的更快 ，不再患得患失，放开手放松面对痛苦 ，勇敢的生活放下。
4.不要过于在意自己喜不喜欢这件事，要静心，不要把不顺心的事放在心上。
《清醒地活》犹如一盏明灯，照亮内心深处。它让我明白，要坦然接纳情绪与思绪，不被其束缚，以旁观者视角洞察自我。在生活的喧嚣中，学会清醒地感知当下，珍视每一个真实瞬间，不为外界纷扰所累，从而构建起内心的宁静与平和，开启更为豁达、智慧的人生旅程。
“妄想执着是什么？就是入戏过深，你被外在的世界带走了，所以整个世界都成了你的问题。”喜欢这句话，我们在生活中就是演戏，退出来，远远的看，那不过就是一个角色，这些外在的东西是假的，那个藏在背后的观察者才是真正的自我。放手，虽然失去了一些东西，但很有可能得到了自由，很有可能得到了更大的空间、更空闲的时间。这不容易做到，我的做法是反复听此类书，不断审视自己，给自己洗脑，逐渐就有了觉知，开始清醒地活。
“一个明智的人会让意识保持足够居中，每当能量转入防御模式时就放手。一旦能量开始流动，你感觉到意识开始被它吸引，你就要放松和释放。放手意味着不跟随能量流。你只需有意识地做出一点努力，下定决心不去那里。你只管放手，虽然这有些冒险，但赌放手比跟随能量而去对你更有好处。当你摆脱了能量对你的控制，你就可以自由体验你内心的喜悦和广阔了。”
当你觉得外部世界发生的事情让你烦躁时，怎么办呢？放手，看着它发生，这些都没关系。你该做什么事你就接着做，但你心中不要纠结、不要痛苦，不要被它所带走。因为，无论什么样的生活，对你来讲都是一种体验。当你把这点做好了以后，你才能够真的做到自由自在、乐在其中。整个生活就是一个能够自由自在、乐在其中的过程。
怎么进行自我的解放？作者说：“要么现在就放手，要么坠入深渊。”如果你不放手，如果你不想学会放手，那么你的生活一定会陷入到深渊当中去。恐惧是一切痛苦的来源。我们要么释放恐惧，要么躲避恐惧。释放恐惧就是让这个能量过去，无论发生什么，我不再害怕了，我能够接受。因为作为一个观察者，我觉得我没有太大的损失。那么，你就会活得非常喜悦，非常有体验感，因为你能够观察这个世界。但是，一旦你开始躲避恐惧，你就会发现恐惧无穷无尽。
“随着你在精神上逐渐成长，你会认识到，试图保护自己不受问题的困扰其实会制造出更多的问题。如果你试图支配人物、地点和事件，以免它们干扰到你，你就会觉得生活在与你作对。你会觉得生活是一场斗争，每一天都很沉重，因为你必须控制每一件事情，与它们做斗争。这会带来竞争、嫉妒和恐惧，你会觉得任何人在任何时候都可能引起你的不安。他们只要开口说话，或是做一件事，你的内心就会立刻感到不安。这就使得生活成为一种威胁。这就是为什么你会如此忧心忡忡，为什么你的脑海里会出现那些令你困扰的对话。大多数时候，你不是在试图阻止事情发生，就是在因为事情确实已经发生了而拼命思考对策。你在与天地万物做斗争，这就使得天地万物成为你生命中最可怕的东西。”
人生就是一场旅途，身处其中时，如果你没有发现旅途乐趣的能力，你会觉得分分钟都是煎熬。我们应该追求自己的上升、向上流动，去寻找旅途的乐趣。
我们不能让自己最脆弱的部分主宰我们的人生。所以拔刺的真正方法，就是发现自我的方法。我不再跟我过去的伤痛纠缠了，我下定决心选择放手，我选择过开心喜乐的生活，任何事发生在我面前，我都会开心喜悦地来解决它。
“要在自由的层次上生活，你必须学会不害怕内心的痛苦和不安。只要你害怕痛苦，你就会尽力使自己免受痛苦的伤害。如果你想要自由，那么你只需把内心的痛苦看作你能量流的一种暂时变化。你无须害怕这种经历：你无须害怕被拒绝，也无须担心如果你生病了，或者有人死了，或者其他事情出了问题，你会有什么感觉。你不能一辈子躲避那些没有真正发生的事情，否则一切都会变得消极，最后你的眼中将只有许许多多可能会出问题的事情。你知道有多少事物会引起内心的痛苦和烦扰吗？可能比天上的星星还要多。如果你想成长并自由地探索生活，你就不能把你的一生都用在躲避那些可能令你伤心或伤感的事情上。”
