亲爱的，外面没有别人，只有自己。

    第一次看到这句话，是在四年前，经朋友推荐，在淘宝上下单购买了此书。作者是著名作家心灵畅销书，灵性导师张德芬在书中以第三者的名义详尽的描述了这句话的含义，概括的理解可能就是本来外面是没有人的，因为你内心有一些想法，投射到外面各个人身上，这个人不是他本人，而是加了自己很多想法、看法、评判等后的另外一个人，所以其实那个人是自己投射出来的人，故外面那个人其实是自己。

    很有道理，故一直当作教条或口号一般，对身边遇到困惑的人说这句话，包括深受亲密关系障碍的自己，听的人似懂非懂，但慢慢也知道，引起内心翻滚，让自己恐惧害怕或者愤怒生气的人和事，并非真的那个人有多么的对自己不好，换另外一个人而言，遇上同样的人和境，可能完全不是同样的感受，所以可能自己也有原因。所以身边开始自省的朋友们也慢慢多了起来，而我自己，也在一次次用这句话避免更大的抗争及自以为是！所以这句话在一定的时间还是帮了我们一些忙，因此这本书我推荐给不知哪位朋友，到今天未归还，当然能帮助她一点点也是好的。

    只是随着时间流逝，年轻渐长，遇见的人和事并非像年轻的时候，只是某某人不太友好，某件不太順利而已，人到中年，生活时常一地鸡毛，慢慢这些心灵教导的口号和理论面对现实的冲击，已经毫无威力！人人口中常念起的变成另外一句话，那就是：这些我都知道，可我做不到呀！读者看到这里，会不会会心一笑呢！于是真的有很多很多的朋友走在了知道做不到的路上，仿佛成功的彼岸桃红柳绿，莺歌燕舞，美好在向你招手，但水流湍急，且并无渡岸的工具，只身游过去，还欠一些技术，于是越发的着急，越发看自己不顺眼，看谁谁更不顺眼，还是要投射出去嘛，结果生活没有经过学习改善，反而变成了与这个世界争对错的筹码，亲子关系，亲密关系变成一堆乱麻。

    那么成长又何错之有呢，道理道在前，理在后，别把顺序搞反就是了，道理知道没用，那试问不按道理前行，又怎么能走在世间呢？比如不能杀人，你偏杀人了，还能无事一般的继续原来的生活吗？一定是需要付出代价的，所以道理还是需要的，这些只是指月的手，至于月亮是否能到，可能还需要更多的工具，最重要的是你有一天真的通过各种方式到达月宫了，不然，所有的不都还是指月之手吗？

    那么，为何知道而做不到呢？知是知识，道是道理，谁对知识最感兴趣呢！当然是大脑，其实所有的不用身体五识去感知的都不会在生命中发生很大的作用，因为大脑除了记忆功能外，有个要命的缺点，就是因为他的神经元不断串联发生反应，它很难分辨出某件事情是不是发生在当下，而且头脑非常善于编故事，过去未来，爱恨情仇，山川河流，宇宙星河，就是很难停在当下，修行人大都有感觉，头脑是造成生命痛苦的最主要的原因，而更要命的是身体总是那么忠诚的对大脑的各种思虑起反应。正常思考需要消耗身体能量，如果一个大脑过度投入加上演绎，就会消耗更多的能量，现代人普遍活得紧张焦虑，身体普遍虚弱，就是大脑负荷太大，耗️空身体能量。因此修行人常清心寡欲就是减少大脑消耗。

    那么，怎么样才能让大脑少消耗，并从知道到做到呢？从身体入手，除必要的用脑之外，尽可能多使用身体，比如闲着胡思乱想，不如做做家务，或者打打拳，跳跳舞等等…

    另外要从知道到做到更重要一点是改变神经元记忆，因为细胞是有记忆的，通各种锻练，清理疗愈等让身体消除过往记忆，重新体验不同的生命历程，形成新的细胞神经元记忆，通过一段时间，迎来的不再是过去的自己，而是一个新生的生命！

    那么，这个新的美好的生命创造出来的一定美好的东西，因为，外面还是没有别人，只有自己呀！