人生一世，草木一秋，生而为人谁不想幸福呢？
可是，大千世界，芸芸众生，谁又敢拍着胸脯说“我很幸福”呢？
大部分人就像尼采说的钟摆一样，欲望得到满足就无聊，欲望得不到满足就痛苦，每天在痛苦与无聊之间摆荡。
然而有没有什么是让人可以持久感受到幸福的呢？还真有。
美国哥伦比亚大学的哲学系博士霍华德金森博士做过两次社会调查。
第一次是在1988年，发出10000份问卷，收回了5200余张有效问卷。经过统计，只有121个人认为自己非常幸福。再对这121个人进行详细调查，发现其中50人是成功人士，幸福感主要来源于事业的成功；另外的71人是普罗大众，有家庭主妇，有卖菜的农民，有公司里的小职员，甚至有领取救济金的流浪汉。
所以他的结论是:幸福要么来源于成功，要么来源于平静的心灵。
20年以后，霍华德金森博士对当年号称自己非常幸福的121个人再次进行了调查，反馈结果让他非常意外。
当年那71名平凡的人，除了两人去世，收回了69份调查表，这69人的生活虽然发生了很多变化，有的成了成功人士，有的一直过着平凡的日子，也有的因为疾病和意外，生活非常拮据，但是他们的选项没变，仍然觉得自己“非常幸福”。
而另外50名成功者的选项却发生了巨大的变化。仅有9人事业一帆风顺，仍然选择“非常幸福”；23人选择了“一般”；16人事业受挫，选择了“痛苦”；另有2人选择了“非常痛苦”。
最终，霍华德金森博士总结说“所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。
只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。”
看起来幸福真的很简单，那么做起来容易吗？我们怎么样可以做到心灵的淡定宁静呢？
那么如果您真的想获得幸福，建议您从今天开始就播下幸福的种子吧。
01
第一颗幸福的种子是感恩
感恩之心是拥有一切美好的前提。也只有知道感恩的人才能充分感受到世界的美好。
感恩的人，会满怀欣喜地接受生命中遇到的一切，认为一切都是上天的礼物，无论好事坏事，都能平静接受。
一般的人都会在遇到好事的时候高兴，遇到坏事，要么愁眉苦脸，要么怨天尤人，心生烦恼和怨恨。而怀有感恩之心的人会平静地接受遇到的一切，遇到好事，自然高兴，但也不会骄矜自夸、狂妄自大；遭遇厄运，平静接受，会认真反省，找出化解的办法，认为这是生命的一部分，或者是命运对自己的历练。
有感恩之心的人知道没有绝对的好也没有绝对的坏，福祸之间相互转化，而且好坏都是无常，没有永远不变，所以会惜福，会提升自己，创造机遇让坏事变好。
一个能把一切都看成“好”的人怎么会不幸福呢？
02
第二颗幸福的种子是爱
爱，指的是拥有爱和被爱的能力，或者说拥有纯粹地去爱和喜悦地接受爱的能力。
而且，爱，不仅仅指的是男女之爱，还有家人之爱，朋友之爱，同事之爱，社会之爱，自然世界之爱等等。
爱是一切美好的源泉，是幸福之树的根。
如果一棵树没有根，是不可能开花结果的；如果一颗种子没有水，是不可能生根发芽的。爱，就是让幸福的种子生根发芽的水源，是让这颗种子长成参天大树的根。
而且，“爱出者爱返，福往者福来”。去爱是快乐的，而给出爱的人又会不断地收获爱。
有爱可以给出是一种快乐，收获爱又是一种快乐。所以拥有爱的能力的人自然会幸福，会双重的幸福。而且这种幸福是最可宝贵的一种幸福；是最让人有幸福感的源源不断的一种幸福；可以不依赖物质而存在的永恒的一种幸福。
03
第三颗幸福的种子是智慧
智慧用我们老百姓的话说就是觉悟，是通透，是活明白了，是看透世事的澄明清澈的洞察力。
当我们能世事洞明，我们就能举重若轻，游刃有余地在人世间行走，不再执着，不再偏激，不再比较，不再计较。我们会体会到一种自由，一种大自在。
“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛”，当没有什么可以束缚你的时候，当你的身心完全自由的时候，幸福自然如约而至。
04
第四颗幸福的种子是能力
能力指的是让自己幸福的能力:比如谋生的技能，学习力，自律力，奋斗力，改正力，提升力等等。
也就是让自己能够成为理想的自己的综合能力。
世事纷扰，为人不易。我们活得越来越难了，但其实选择也越来越多了，供人发展自我的空间也越来越大了。
一个人最重要的能力就是怎么样参透世事，怎么样提升认知，怎么样知行合一把想象的变成现实。
如果你具有了这样的能力，会大大地提高对人生的掌控感，也会大大地减少意外，和提高对意外的应对能力，自然也更容易感受到幸福。
05
第五颗幸福的种子是机制
机制指的是建立创造幸福和留住幸福的保障体系。
也就是说拥有一种让自己取得幸福和留住幸福的具有可操作性的思想和行为保障，只要这么做基本就会得到这么做之后想要的一个结果。或者换句大家都听得懂的话，像1+1=2一样，结果是确定性的，可保障的，有迹可循的。
我们所有的不安和焦虑基本都是因为无常和不确定性，无常我们控制不了，但如果我们能控制的那部分每次如法炮制之后都得到的是确定性的结果，很大程度上我们的心也就会释然，幸福感也会大大增强。
所以，创造幸福和留住幸福的机制是幸福大厦的牢牢根基。有了它，我们就不必担心幸福会随时失去。
总之，幸福并不需要超人的能力，也不需要巨大的财富，它需要的是平静淡泊的心灵和对世事的接受与热爱。
想要幸福，就从今天起在自己的心田播下幸福的种子吧，好好呵护它，打理它，陪伴它成长，终有一天，你会收获满满的幸福！
