今天get到几点：
1.面对焦虑的时候，先改变自己的想法，去认识它，而不是从心里排斥。要知道焦虑来的时候是给自己一个提醒，此刻的我需要一份安宁，要全然地去接受它，接纳自己的不完美，而不是自责，也只有接纳了自己的不完美，才会接纳孩子的不完美。
2.抱怨的时候去做些自己喜欢的事情。
3.面对孩子的屡教不改，要看到背后的原因，真的是做不到，还是真的没有听到。
4.正确的表达愤怒：（自我肯定DESC）
（1）D描述：不夹杂感情和评价，看看到底是什么让你感到烦恼。
（2）E表达：说说它是怎样让你感觉到的。不要指责，不要评价。
（3）S知知明。明确指出你希望对方做什么。
（4）C结果。最后告诉自己如果对方不愿意做的话，你会怎么办。
