在生活中，大多数的人都不曾活在当下，他们常常悔恨过去，又试图去改变无法预知的未来。于是，他们无时无刻不在错过当下。
走路时，感受脚底与大地的碰触，感受微风拂面，看看周边的房屋，头顶的天空。沐浴时，感受水的温度，闻着沐浴露的香味，甚至观察地板的缝隙，掉落的头发。听歌时，感受每一个跳动的音符，体会作词者歌词里的意义，闭目享受，沉浸于其中…这些都是活在当下…
那么，活在当下会让我们收获什么呢？轻松，真实，自在…因为我们不再沉溺于过去和未来，不再活在头脑里，不再徘徊于虚假的世界中。过去的事情已然过去，未来的一切又充满变数与未知。悔恨过去，妄想未来，无疑不是在浪费生命的能量。
安住于当下，你才能发现真正的自我。洗碗，拖地，交谈，歌唱等一切行为，都应该与当下合并。如此，我们便能找到真正的自我。
