今天早上上秤60kg整.
昨天大运动量20000+步（原地跑8KM+,10分钟快速跳绳+晚饭后50分钟散步），昨天晚上累到躺床上瞬间入睡。
一夜入秋，早晨的天气微凉。想看看公园初秋的样子，临时把锻炼时间由夜跑改为早晨。考虑着昨天大运动量身体状态不是很好，跟着Keep的法特莱克5Km课程跑一圈。进了公园打开Keep，看到K2段，心有不甘临时改挑战35分钟K4段的燃脂跑。还好有了专业的跑鞋新装备助力，坚持跑完全程。今天的这个6KM跑下来真心有点累！
感悟：运动是一个循序渐进的过程，运动需要和身体事先谈拢，身体同意了再去跑，而不是一味的较劲与挑战。明天来个轻量级的运动，让身体与肌肉放松，缓一缓。
