优秀或卓越者的品格特征之四：至中和（心平气和）

儒家经典《中庸》中有一段经典论述，主要讨论了中庸之道的核心概念——致中和。原文是：“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”

首先，上文定义了两个关键概念：“中”和“和”。“喜怒哀乐之未发谓之中”指的是在没有任何情绪或偏见的状态下，内心是平静、中立的，这就是“中”。“发而皆中节谓之和”则是指在表达情感或反应时，能够适中并有节度，这就是“和”。换句话说，人的情感和反应应该在适当的范围内，既不过度也不不足，以达到内心的和谐与平衡。

接下来，上文强调了“中”和“和”的重要性。“中也者，天下之大本也”是说“中”是天下万物的根本，即所有事物都应以“中”为准则。“和也者，天下之达道也”是说“和”是天下普遍通行的准则，即所有事物都应以“和”为目标。

最后，上文阐述了致中和的境界。“致中和，天地位焉，万物育焉”是说当达到了内心平静和谐的状态时，天地万物都会各在其位、各育其生。换言之，当一个人能够达到“致中和”的境界时，他就能与天地自然和谐共存，达到一种内心的平静和和谐。

综上所述，中庸之道的核心概念——致中和。它强调了内心平静、适中平衡的重要性，以及这种状态对于个人和社会和谐共存的重要性。同时，它也提出了达到这种状态的方法和途径。

老何把上面“至中和”的要点归纳如下：

平心静气，心平气和；

喜怒哀乐，发而中节。

这句话表达了一种为人处世的态度和原则，强调了内心平静、情绪稳定的重要性，以及在表达情感时要有节制和适度的原则。

首先，“平心静气，心平气和”强调了内心平静、情绪稳定的重要性。在面对各种挑战和压力时，保持内心的平静和冷静是非常重要的。只有心平气和，才能更好地应对问题，不被情绪所左右，从而做出明智的决策。这种心态也有助于提高自己的韧性和适应能力，更好地应对挫折和失败。

其次，“喜怒哀乐，发而中节”强调了在表达情感时要有节制和适度的原则。每个人都有自己的情感和情绪，但是表达情感时要有节制和适度，不要过度或不足。在表达情感时，要根据具体情况和场合来控制自己的情绪，不要让情绪影响到自己和他人的关系和利益。同时，也要注意不要压抑自己的情感，而是要学会适当地释放和调节自己的情绪。

总之，“平心静气，心平气和；喜怒哀乐，发而中节”这句话强调了内心平静、情绪稳定的重要性，以及在表达情感时要有节制和适度的原则。这些原则对于个人和团队的成长和发展都具有重要的意义。通过保持内心的平静和冷静，控制自己的情绪表达，可以更好地应对挑战和压力，提高自己的适应能力和领导力。同时，这些原则也可以帮助人们建立更好的人际关系，促进团队的合作和创新。因此，培养“平心静气，心平气和；喜怒哀乐，发而中节”的态度和原则对于个人和团队的成功都具有重要的意义。

三国时期，诸葛亮因用错马谡而失街亭，魏将司马懿乘势引15万大军向诸葛亮所在的西城奔来。而此时，诸葛亮身边没有大将，只有2500名士兵留在城里。众人听到司马懿带兵前来的消息都大惊失色，而诸葛亮却冷静地登城楼观望，思考对策。而后对众人说：“不要慌乱，我有计策，可令他退兵。”诸葛亮登上城楼，焚香弹琴，还打开了城门，丝毫不畏惧。司马懿一看到诸葛亮如此镇定，竟然被“吓”退了。

这个故事中，诸葛亮的冷静和心平气和使他成功地化解了危机。他的情绪稳定让他能够在压力下保持清醒，并想出应对策略。

孔子弟子中有一个名叫颜回的学生，他以平和的性格和良好的道德品质而著名。孔子曾经称赞他说：“颜回这个人，他的修养很深啊！他那些愤激之情，都藏在心底，永远也不肯轻易发泄出来。”

颜回的心平气和、情绪稳定使他赢得了孔子的赞誉。他的内在修养使他能够控制自己的情绪，保持平和的心态。

总之，在面对困难和挑战时，保持情绪稳定、心平气和的心态能够帮助我们更好地应对问题并取得成功。

心平气和、情绪稳定的人通常具有以下主要特点：

一是冷静理智：他们通常能够在面对挑战和压力时保持冷静和理智，不会因为情绪波动而失去判断力。他们能够运用自己的知识和经验来做出明智的决策。

自控力强：心平气和的人通常能够很好地控制自己的情绪和行为，不会轻易被情绪左右。他们能够自律地管理自己的情绪，不会因为情绪波动而做出冲动的决定。

二是乐观积极：心平气和的人通常能够看到问题的积极面，并寻找机会来解决问题。他们不会轻易放弃或失去信心，而是会积极面对挑战并寻找解决问题的方法。

三是适应力强：心平气和的人通常具有很强的适应能力，能够应对各种变化和挑战。他们能够灵活地调整自己的心态和行为，以适应不同的环境和情况。

四是人际关系良好：心平气和的人通常能够很好地处理人际关系，与他人相处融洽。他们能够理解他人的需求和情感，并与之建立良好的沟通和合作关系。

五是自我调节能力强：心平气和的人通常能够很好地调节自己的情绪和心态。他们能够找到适合自己的方法来缓解压力和焦虑，保持内心的平静和稳定。

综上所述，心平气和、情绪稳定的人通常具有冷静理智、自控力强、乐观积极、适应力强、人际关系良好和自我调节能力强等特点。这些特点使他们能够更好地应对挑战和压力，提高自己的适应能力和领导力，同时也有助于建立良好的人际关系，促进个人和团队的成长和发展。

在日常生活中，我们可以通过进行以下各种微习惯的训练，以逐步养成心平气和、情绪稳定的品格特征：

一是行为习惯：通过日常行为来训练自己的情绪管理能力。比如，每天花一些时间进行冥想或深呼吸练习，帮助自己平静下来；或者定期参加一些放松身心的活动，如瑜伽、按摩等。

二是思维习惯：培养积极的思维模式，学会从积极的角度看待问题。可以尝试换位思考，理解他人的需求和情感，以及学习解决问题的有效方法。

三是心理习惯：学会接受自己的情绪，并找到合适的方式来处理和调节情绪。可以尝试通过写日记或与朋友交流来表达自己的情感，或者通过一些创意性的方式来缓解压力，如绘画、写作等。

四是潜意识习惯：通过自我暗示和自我激励来培养积极的信念和心态。可以在早晨起床时给自己一些正面的暗示，如“我今天会过得很好”、“我可以面对任何挑战”等。

五是信仰理念：树立积极向上的信仰理念，如感恩、宽容、乐观等。这些信仰理念可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难。

在学习和工作中，也可以运用以下方法来训练微习惯：

制定计划：制定合理的学习和工作计划，设定明确的目标和时间表。这样可以让自己更加有条不紊地学习和工作，减少因为压力而产生的情绪波动。

寻求反馈：在学习和工作中与他人积极互动，寻求反馈和意见。通过他人的视角来审视自己，发现自己的不足并加以改进。

培养自律：在学习和工作中保持自律和自控，不轻易放弃或放松对自己的要求。遇到困难时，可以尝试通过深呼吸、冥想等方式来平静下来，然后寻找解决问题的方法。

学会沟通：与他人保持良好的沟通，学会倾听和理解他人的观点和需求。通过沟通来解决问题，化解矛盾，同时也可以让自己更加心平气和。

保持乐观：保持积极乐观的心态，看到问题和挑战的积极面。在面对困难时，可以尝试换位思考或从长远的角度来看待问题，以缓解自己的压力和焦虑。

总之，通过日常生活中的行为习惯、思维习惯、心理习惯、潜意识习惯和信仰理念的训练，以及在学习和工作中制定计划、寻求反馈、培养自律、学会沟通和保持乐观等方法，可以逐步养成心平气和、情绪稳定的品格特征。这些微习惯的训练方法不仅有助于我们更好地应对挑战和压力，还可以提高我们的适应能力和领导力，促进个人和团队的成长和发展。