饭前刷牙和饭后刷牙的区别居然这么大...

一般推荐在饭后刷牙，最好是在每次进食后30分钟内。这样可以及时清除牙齿和牙龈上的食物残渣，减少细菌产生的酸性物质对牙齿造成损伤，以及预防牙菌斑的形成。

不过，如果你吃了较多酸性食物，如柑橘类水果、番茄等，它们可能软化牙釉质，此时立即刷牙可能会损伤软化的牙釉质。在这种情况下，可以先用清水漱口，稍微等一段时间，让口腔的pH值恢复正常后再刷牙。

每天早晚两次的刷牙是基础口腔卫生的一部分，配合牙线的使用可以更有效地保持口腔健康。同时，不要忘记定期去牙医那里检查，以保持你的牙齿健康。

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