今天读书内容是85--109页，分别是：

13节：掌控思维，跟上工作的节奏；

14节：好体能也要靠好身材；

15节：间歇性运动铸造优异效能；

16节：强化力量训练打造肌肉动力。

重点谈一下第13节关于思维的内容。正确的思维方式能够帮助我们节省很多精力，人与动物的本质区别在于人的思维的高级性，区分厉害的人和普通人的一个很重要的特征，就是他对思维的训练方式与掌控力。清晰的思维需要训练。

1.新的思维模式不是一蹴而就形成的，2.每个人都可以升级自己的思维模式，并可以反复修炼，3.一把钥匙不能开所有锁，因此你需要有多把钥匙。

十大思维模式系统：1.利他思维2.故事性思维3.生态思维4.逆向思维5.归纳性思维6.演绎性思维7.标签化思维8.效率思维9.投资思维10.闭环思维。

光训练思维还不够，要连接行动。所谓知行合一指的就是思维指导实践，实践反映思想，由此形成一个循环。

思维训练是基于原则和框架进行的，有7个维度的思维非常重要：1.系统性思维2.战略性思维3.逻辑性思维4.复盘思维5.设计者思维6.对手盘思维7.利益分析思维

思维能帮助我们省力，一旦把这些思维模式变成固有习惯，日后在做这些事情的时候就会减少压力与阻力。为了做好思维训练，萌姐给大家分享了一个小技巧，她每天晚上都会拿出总结笔记写每日复盘。写总结笔记本质上也是一套思维训练的模式，有这套思维训练模式的时候，七项思维能力就能加速成型，帮助你到达理想的彼岸。