今天听到一个高手说到成人练字，感觉很有道理，也非常简单，在此记录，备查。（禅绕画可以作为练习的趣味性活动之一）
1、成人练字更有优势。唐朝著名的书法家孙过庭的“若思通楷则，少不如老”讲的就是这个道理。
2、字写得歪歪扭扭，通常是“控笔”和“分割空间”这两种能力有所欠缺。
3、“控笔”顾名思义，指的是手控制笔的能力。不要小看这个能力，很多人就卡在这里了！你可以试着做下图的控笔练习。有两点要求：一是书写需要一笔完成，中间不能重新起笔。二是线条要平行并保持同等距离。这样的书写练习看着简单，但你试了就会知道，这其实很难完成。
4. “分割空间”指的是分割“笔画之间”的空间，这让笔画能合理、准确地分布。比如下面这三个字，看起来之所以舒服，是因为笔画之间相隔了适当的距离。
5. 想提升“控笔”和“分割空间”，你要练习“平行等距”。这里有两个要点：一是平行，二是等距。同方向的笔画，要平行；平行的笔画间，要距离相等。正如刚才的三个字：山川的“川”字是垂直方向的平行等距，日月的“日”是水平方向，冬天的“冬”则是斜方向的平行等距。
6. 不要小看这个“平行等距”，字迹不好看，十有八九都没做到这点。当你做到了“平行等距”，你的字至少是整齐的。你可以看下图，感受字迹由第一行的歪歪扭扭，到最后一行端正美观的改变。
7. 训练“平行等距”最有效、最直接的方法，是“画线条”。比如下面这张图这样的：横线、竖线、斜线等。你可以在网上找到《控笔训练》的练习册，但其实普通的田字格纸就已经足够。
8. 写的时候，笔画的长短、弧度、方向等都要保持一致，而且彼此之间的距离也要做到均等。不要追求快速，而要追求准确和稳定。每个笔画至少要练习10 次以上，并且坚持至少一周。
9. 当你能比较轻松地写好线条后，你可以开始练习书法老师常说的“汉字28个基本笔画”。练习时要有先后顺序：首先练最简单的横纵斜（比如：撇捺），然后是有一个转折的笔画（比如：横折），最后是多个转折的笔画（比如：横折弯钩）。
10. 在你掌握了“平行等距”之后，如果你想继续提升，那你需要了解毛笔书法。硬笔书法其实是对毛笔书法的模仿与转换。漂亮的硬笔字，同样有毛笔的“起、行、收”，这也叫“三过其笔”。
11. 训练时间的长短因人而异。但如果你练字，主要是为了应对工作中需要手写的场景，比如签名、写部门名等常用信息，那通常集中训练几天就会有明显的提升。
12. 你需要用“集字”的方式，在字帖中找出常用的字，进行针对式训练。最简单快捷的方法，是在网上搜索图片。比如输入“帅 楷书 颜体”，你会见到田字格中的“帅”字。如果你用的是手机，可以用免费App“不厌书法”“书法字典”等。
13. 学书法和弹钢琴一样，如果一段时间没有练习，书写水平可能会出现反弹。如果你发现自己的字迹变差了，那你就重新练习，强化肌肉记忆。通常等到1年后，当你回来看今天写的字，会发现有明显的提升。
