和情绪共处的过程1

几天的煎熬下来，整个人很丧，越丧越什么事都不想做，今天用仅存的一点儿意志力和自控力调整自己，早上用冥想缓解，上午情绪突袭，自己给自己找不舒服，赶紧深呼吸，而且是在我姑娘的哭声中完成的深呼吸，直到内心平静，因为我知道只有调整好了自己，才能更好的解决一切，这个时候我才发现我的意志力真的蛮强的！然后开始了记情绪日记！与情绪相处真的很难，尤其我这种情绪化的人，智商低，情商低，还爱钻牛角尖，常常把自己弄的遍体鳞伤，这两天更深刻的觉察在性格和情绪上，发现了很多问题，决定把这些一一解决掉，这样才能从痛苦中解脱出来！一切都源于自身，人最大的敌人就是自己，那就来场自己和自己的对抗，消除阴暗面，让生活充满阳光！

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