孩子周测和月考成绩还不错，可是一到期末这种大考就因为紧张而发挥市场，请问怎么办？
按照我们平时的理解，孩子考试紧张无非是压力大，心理素质差的因素，家长就会跟他说你不用紧张，平常心就好了，但是你会发现几乎没有什么用，在我看来这些都没有面对问题的本质，考试成绩与平时的练习有差距，很多时候大家都简单的归因为紧张发挥不好，其实这背后的原因更可能是孩子的能力不足，潜意识是告诉你没有准备好去应对这样的考试，而紧张没发挥好呢，是一个非常好的理由来掩盖这个问题的本质，假如自己的实力呢，你要能够足够去应付考试，所以说考前肯定也有些紧张，但是开考后呢就会集中精力开始答题，答了一题又一题就可以越来越顺畅了。
我们要做的是怎么样让孩子才会面对去紧张，第一点建议就是去增加知识的熟练程度，一般大型的知识考试的知识点难度呢都在3:5:2前面意味着三和五呢，80%的题目其实都是基础的知识和常见的题型，难度其实都很适中，如果孩子在这80%的题目上答的很顺利的话，那么就大大减少了紧张的概率，而且80%的考题呢考的就是平时孩子面临知识的熟练程度。
第2点建议呢就把平时的作业当成考题来做，来限定时间，因为在考场上有限的时间内要完成大量的题目，我们除了平时知识扎不扎实，还得考察孩子的做题速度和效率拿到一个题目，如何在最短的时间做出最正确的答案？这个平时做题训练的速度就非常的重要了，给各位分享一个消除紧张的小窍门，就如果孩子在试的时候出现紧张的行为，就在他的手腕上带一个橡皮筋，每当出现紧张的情绪的时候，就自己拉橡皮筋来帮自己一下，这个方法在行为的疗法里面就要拉回现实，人在紧张的时候特别容易胡思乱想，大脑就一片空白，如果我们让自己等一下，这时候拉一下橡皮筋，内心会感觉到静一下，你就会立马回到眼前的世界上来。
